Otkrivena tajna: Što Kendall Jenner jede. Dvostruki standardi: manekenke koje su predbacivale da nemaju savršenu figuru vježbe Kendall Jenner

Poznata manekenka niti ne krije da obožava jesti pizzu i tjesteninu.

Kendall Jenner imala je sreće s genetikom - nikad nije patila od problema s prekomjernom težinom. Ali djevojka je pozorna na potrebe svog tijela: bavi se sportom, organizira dane detoksikacije i ponekad si dopušta štetne zalogaje.

O omiljenim zalogajima

“Šećer mi je nizak, pa moram jesti određenu hranu (ili puno hrane!) kako bih bio normalan. Evo što je na mom popisu omiljenih grickalica: Twix, maslac od kikirikija, čips, guacamole, humus i mrkva."

O sportu

“Mrzim kardio. Radije bih radio s utezima nego trčao u mjestu. Ali ja to radim!" Jenner priznaje. Model najviše voli vježbe za tisak i stražnjicu, na primjer, čučnjeve i daske.

O zdravoj hrani

Kendall priznaje da se trudi pravilno jesti: “Volim sve što je nezdravo. Pizza, pečena piletina i sve to." No profesija joj ne dopušta da se često počasti štetnim jelima. “Obično jedem nemasnu piletinu i smeđu rižu i grickam sirovo povrće s grizom i humusom. Voljela bih da imam više vremena da sama kupujem u trgovini i biram ono što mi se sviđa.”

O detoksikaciji

“Dan počinjem sa šalicom čaja za detoksikaciju. Obično pijem oko 12 šalica dnevno.”

O doručku

Trenerica Jenner rekla je da je doručak modela vrlo jednostavan, ali nevjerojatno zdrav: "Uključuje jaja, avokado i veliku zdjelu zobenih pahuljica." U njezinoj torbi uvijek ima mjesta za bademe i bocu soka.

O mom omiljenom receptu

Izvor fotografija: instagram.com/kendalljenner

Jedna od najpoznatijih manekenki našeg vremena, 21-godišnja Kendall Jenner, može se pohvaliti ne samo savršena figura ali i izvrstan apetit. Prije nekoliko dana na internetu su osvanule slike Kendall i njezine prijateljice Belle Hadid koje su jele brzu hranu. Fotografija je izazvala mnogo negativnosti, jer su je mnogi smatrali lažnom, sugerirajući da je kadar montiran.

Pileće kosti i lude oči

Snimanje "foto snimanja" uz proždiranje junk fooda dogovoreno je nakon još jedne revije na Fashion Weeku u Londonu. Kada su točno snimljeni kadrovi nije precizirano, ali sudeći po očima koje su Bella i Kendall imale, očito su bile gladne. Što su manekenke željele poručiti ovim fotografijama, djevojke nisu precizirale, ali su razljutile višemilijunsku vojsku obožavateljica koje su na strogim dijetama kako bi se malo približile formama poznatih manekenki.

Evo nekoliko recenzija koje bi se mogle pronaći na internetu: “Ne možete jesti tako kaloričnu hranu i izgledati tako dobro. Ovo je varka!", "Ja sam mjesec dana na strogoj dijeti i ne izgledam kao oni. Šteta ... "," Zašto objavljivati ​​tako čudne fotografije? Toliko su gladni za njima da će se sada progutati ”itd.

• Anđeli su bili pumpani: glavni modeli Victoria's Secreta nekad i sad
• 7 neobičnih modnih trendova ovog ljeta koje neće svi razumjeti
• 18 puta da su kostimi 2019 Met Gala zvijezda izgledali nešto drugo

Kendall je odlučila otkriti svoj način života

Nakon nezadovoljstva obožavatelja, Jenner se obvezala razjasniti situaciju, napisavši nekoliko postova o tome kako uspijeva izgledati tako dobro. Evo riječi upućenih navijačima:

“Ne budi ljubomoran na ono što si vidio. Ne mogu si ovo priuštiti često. Osim toga, stalno se bavim sportom, a kako ne bi bilo želuca, stalno pumpam tisak. Da, volim to raditi i jako sam zahvalan svom treneru Gunnaru Petersonu koji me ne štedi na treninzima. Radim puno trbušnjaka, a dogodi se da se sljedeći dan ne mogu nasmijati i sagnuti kako treba.”

Nakon toga, Kendall je dodala još nekoliko redaka:

“Potpuno sam zaboravila da se, kako biste izgledali tako dobro, ne ograničavajte na posjet teretani. Vlak kod kuće! Nakon obilnog obroka kao što ste vidjeli, posvuda radim trbušnjake. Ležim na kauču, a onda shvatim da vrijeme tek tako istječe i počnem pumpati prešu. Vjerujte, s takvim opterećenjima lijepa vam je figura zajamčena.

18-godišnja Kendall Jenner, polusestra svjetski poznate party djevojke Kim Kardashian, vrlo uspješno razvija svoju manekensku karijeru: na primjer, na nedavnim revijama tijekom sezone proljeće-ljeto 2015., djevojka je zablistala na modnim pistama Milano, Pariz i New York, a dizajneri Dolce & Gabbana o njoj govore kao o svojoj novoj muzi. Nije tajna da je održavanje forme za traženu manekenku težak posao i ozbiljna neimaština, no Kendall je rekla da se može povući od oštre prehrane i počastiti se... sladoledom.

S 18 godina ulazak na top listu najtraženijih modela i dalje je uspjeh. I, uglavnom, nije važno kako i zašto se to dogodilo. Bilo da se radi o vezama obitelji Kardashian, Kendallinoj vlastitoj prepoznatljivosti nakon uspjeha u “obiteljskom” realityju ili fotogeničnosti njezina mladog lica, djevojku možete vidjeti u mnogim modnim dizajnerima.

Tinejdžerski pokušaj "hodanja po pisti" pretvorio se u karijeru odrasle osobe prošlog kolovoza kada je Kendall bila poznata kao jedna od najzgodnijih manekenki. Sada Kendall Jenner ima sve šanse da prestigne ostale rođake po popularnosti.

Dok je Kendallina sestra Kim poznata po svojim više nego izvanrednim oblinama i volumenu, mlada manekenka mora održavati vitku (možda čak i previše vitku) figuru. Kako ona to postiže?

Ništa nadnaravno: da biste ostali mršavi, morate malo jesti i puno vježbati, a da ne biste poludjeli, ponekad možete dopustiti sebi drage zezancije s hranom.

Kendall dan započinje poznatom kolekcijom za čišćenje Kusmi Detox Tea s limunskom travom i zelenim čajem; ukupno, prema riječima djevojke, može popiti 10-12 šalica ovog čaja dnevno. Daje joj energiju koja joj je potrebna, na primjer, za teretanu, i trenira izdržljivost, omogućujući joj da se bori protiv apetita. Temelj Kendallove prehrane je svježe povrće i voće plus proteini. Osim toga, tijekom dana gricka jabuke.

Međutim, ponekad strasti prevladaju: dakle, tijekom Milanski tjedan Modna Kendall pohvalila se fotografijom poznate talijanske delicije - gelato sladoleda. Navodno su neke stvari predobre da bi se napustile čak i radi manekenske karijere.

Zaboravite sve one zlonamjerne slike bedara Kendall Jenner navodno oguljenih od naranče u ljepljivim tabloidima, jer postoji jedan glavni razlog zašto je gotovo svaki modni div odabrao Kardashianovu zvijezdu da bude na njihovoj reviji tijekom međunarodnih tjedana mode - ona ima ubojito tijelo.

Visoka 1,78 metara i teška 54 kg, Kendall Jenner ima figuru supermodela za kojom svi čeznemo. U redu, djevojka ima samo 19 godina i sigurni smo da mladost doprinosi njenoj prekrasnoj figuri, no nakon što se odlučila ozbiljno shvatiti modnom industrijom, Kendall se trudi da izgleda dobro. Evo njezinih tajni kako da postane u formi za tjedan visoke mode:

Dijeta Kendall Jenner

Kendall Jenner vještica je zdrave prehrane i prije tjedna mode jede samo zdravu hranu. To nije toliko dijeta koliko je pametniji plan prehrane koji potiče konzumaciju. prirodni proizvodi, nemasni proteini, dobri ugljikohidrati i masti, svježe voće i povrće u pravim količinama.

Mantra je jesti cjelovitu, neprerađenu hranu. Kendall također pije puno vode i čaja za detoksikaciju.

Hrana koju je Kendall Jenner zabranila:

Kendall savjet o prehrani:
"Jagode i jabuke izvrsno su voće za grickanje jer su zdrave i daju vam energiju."

Primjer jela prema principima "clean eating" prehrane ili jedite čisto:

Doručak

Večera

Večera

Vježbanje Kendall Jenner

Kendall ne voli treninge. Drži se jednostavnosti. "Biti aktivan i stalno zauzet. Nekako mi je ukorijenjeno da održavam formu i budem aktivna, bilo da vježbam ili trčim s prijateljima", kaže Kendall. "Volim trčanje". I to ona radi. Evo njezine rutine vježbanja:

Iako joj trčanje zasigurno pomaže isklesati zavidne mišiće, manekenka priznaje da radi i "nešto za struk" kako bi joj srednji dio bio ravni.

Evo nekoliko osnovnih vježbi koje možete isprobati:

Australski supermodel Miranda Kerr više puta je izjavila da svoju figuru duguje disciplini. Djevojka se trudi jesti što više povrća i voća i radije jede samo organske proizvode. Temelj njezine prehrane je špinat, avokado, puno zelenila i brokula – to je njezino omiljeno povrće.

Gigi Hadid

Popularna manekenka u svojoj kratkoj, ali iznimno uspješnoj karijeri, uspjela je raditi za poznate brendove, pojaviti se na naslovnicama vodećih sjajnih publikacija i postati zaštitno lice nekoliko kozmetičkih linija. Gigi je uspjeh donio ne samo egzotičan izgled, naslijeđen od oca koji je arapskog podrijetla, i majke Nizozemke, već i zahvaljujući njenoj figuri koja oduzima dah. Prilično uobičajeni sustav prehrane pomaže joj da ostane u formi, kada 6 dana u tjednu jedete u skladu sa svim pravilima i zakonima, a jednog dana si možete priuštiti da se ne odričete pizze i dodatnog komadića čokolade. Važno je da se odmorite kada vas ništa ne može natjerati da pojedete salatu ili popijete zdrav smoothie, kaže Hadid.

Gisele Bundchen

Tko bolje od jedne od najplaćenijih manekenki na svijetu i majke dvoje djece može znati kako brzo i učinkovito doći u formu. Giselle voli kineske borilačke vještine i bavila se kung fuom do samog rođenja. U obnovi tijela pomogla joj je i joga, što manekenka radi tri puta tjedno. Kada je hrana u pitanju, Bundchen je uvijek vrlo izbjegava. Kaže da uvijek jede vrlo "namjerno", a to je ono što joj omogućuje da joj težina praktički ne oscilira tijekom godina.

Rosie Huntington-Whiteley

Nevjesta Jasona Stathama odrasla je na farmi i ovu činjenicu svoje biografije smatra odlučujućom. Prema njezinim riječima, način života izvan grada naučio ju je pravilno jesti i puno vremena posvetiti tjelesnim aktivnostima. Rosie inače ne drži dijetu, ali redovito ide u teretanu i trči. Međutim, ako manekenka treba hitno smršavjeti, tada iz svog jelovnika privremeno isključuje hranu koja sadrži ugljikohidrate i šećer.

Adriana Lima

Ovaj brazilski supermodel jedan je od najpoznatijih Victoria's Secret "anđela". Njezinoj zadivljujućoj figuri zavide mnoge žene na planetu. Boks i skakanje užeta pomažu Lim da ostane u formi. Osim toga, manekenka pokušava jesti u malim porcijama i pažljivo prati svoju prehranu.

Natalija Vodjanova

U jednom intervjuu Natalia je rekla da se drži prehrane prema krvnoj grupi. Za nju je ovo najbolja hrana. Ideja prehrane je da se sve namirnice dijele na korisne, neutralne i štetne za ljudski organizam, ovisno o krvnoj grupi, a važno je odabrati kombinaciju namirnica koja pomaže tijelu da se očisti od toksina i sprječava nakupljanje masti.

Kendall Jenner

Top model i zvijezda obiteljskog realityja priznaje da jutro počinje šalicom detox čaja, a dnevno popije i do 12 takvih porcija napitka. Kendall je imala sreće sa svojom figurom, te u principu nikada nije imala problema s prekomjernom tjelesnom težinom, ali zbog posla radije prati prehranu i kilograme nastoji držati pod kontrolom.

Doutzen Kroes

Tajna figure ovog nizozemskog supermodela leži u kombinaciji raznih fizičkih aktivnosti – trčanja, boksa i baleta. Prvi će vam omogućiti da izgubite težinu, drugi je dizajniran za izgradnju mišića, a balet je za zabavu.