Titok kiderült: Mit eszik Kendall Jenner. Kettős mérce: modellek, akiknek szemrehányást tettek azért, mert Kendall Jenner gyakorlataiban nem volt tökéletes alakjuk

A híres modell nem is titkolja, hogy nagyon szeret pizzát és tésztát enni.

Kendall Jennernek szerencséje volt a genetikával – soha nem szenvedett túlsúlyos problémáktól. De a lány odafigyel teste szükségleteire: sportol, méregtelenítő napokat rendez, és néha megenged magának káros falatokat.

A kedvenc falatokról

„A vércukorszintem alacsony, ezért bizonyos ételeket (vagy sok ételt!) kell ennem, hogy normális szinten tartsam. Íme, mi szerepel a kedvenc nassolnivalóim listáján: Twix, mogyoróvaj, chips, guacamole, hummus és sárgarépa."

A sportról

„Utálom a kardiót. Inkább dolgozom súlyokkal, mint a helyben futva. De én csinálom!" Jenner elismeri. A modell leginkább a prés- és fenékgyakorlatokat kedveli, például a guggolást és a deszkát.

Az egészséges táplálkozásról

Kendall bevallja, hogy igyekszik helyesen étkezni: „Imádok mindent, ami egészségtelen. Pizza, sült csirke meg minden." De szakmája nem teszi lehetővé, hogy gyakran káros ételekkel kényeztesse magát. „Általában sovány csirkét és barna rizst eszem, és nyers zöldségeket nassolok snapperrel és hummusszal. Bárcsak több időm lenne egyedül vásárolni az élelmiszerboltban, és kiválasztani, amit szeretek.”

A méregtelenítésről

„Egy csésze méregtelenítő teával kezdem a napomat. Általában körülbelül 12 csészét iszom naponta.”

A reggeliről

Jenner tréner elmondta, hogy a modell reggelije nagyon egyszerű, de hihetetlenül egészséges: "Tojást, avokádót és egy nagy tál zabpelyhet tartalmaz." A táskájában is mindig van hely a mandulának és egy üveg gyümölcslének.

A kedvenc receptemről

A kép forrása: instagram.com/kendalljenner

Korunk egyik leghíresebb modellje, a 21 éves Kendall Jenner nemcsak tökéletes alak hanem kiváló étvágy is. Néhány napja Kendall és barátja, Bella Hadid képei jelentek meg az interneten, akik gyorskaját ettek. A fotó sok negatívumot váltott ki, mert sokan hamisítványnak tartották, ami arra utalt, hogy a képkockát színpadra állították.

Csirkecsontok és őrült szemek

A londoni Fashion Week egy újabb bemutatója után egy "fotózás" készítése a gyorsétel felfalásával zajlott. A felvételek pontos időpontját nem határozták meg, de Bellának és Kendallnak a szemeiből ítélve egyértelműen éhesek voltak. Hogy a modellek mit akartak elmondani ezekkel a fotókkal, azt a lányok nem részletezték, de feldühítették a női rajongók több milliós seregét, akik szigorú diétát tartanak, hogy egy kicsit közelebb kerüljenek a híres divatmodellek formáihoz.

Íme néhány vélemény, amelyek megtalálhatók az interneten: „Nem ehetsz ilyen kalóriadús ételeket és nem nézhetsz ki olyan jól. Ez egy álhír!”, „Egy hónapja szigorú diétát tartok, és nem hasonlítok rájuk. Kár... "," Miért kell ilyen furcsa képeket közzétenni? Annyira éhesek rájuk, hogy most lenyelik egymást, ”stb.

• Az angyalok felpörögtek: a Victoria's Secret fő modelljei akkor és most
• 7 szokatlan divatirányzat ezen a nyáron, amit nem mindenki fog megérteni
• 18 alkalommal a 2019-es Met-gála sztárjainak jelmezei valami másnak tűntek

Kendall úgy döntött, hogy nyitott az életmódjáról

A rajongók elégedetlensége után Jenner vállalta a helyzet tisztázását, több posztot is írt arról, hogyan tud ilyen jól kinézni. Íme a rajongókhoz intézett szavak:

„Ne légy féltékeny arra, amit láttál. Ezt nem nagyon engedhetem meg magamnak. Emellett folyamatosan sportolok, és hogy ne legyen gyomor, folyamatosan pumpálom a prést. Igen, szeretem csinálni, és nagyon hálás vagyok Gunnar Peterson edzőmnek, aki nem kíméli az edzéseken. Sok hasizmot csinálok, és előfordul, hogy másnap nem tudok rendesen nevetni és lehajolni.”

Ezt követően Kendall hozzátett még néhány sort:

„Teljesen elfelejtettem, hogy annak érdekében, hogy olyan jól nézz ki, ne korlátozd magad az edzőterem meglátogatására. Eddzen otthon! Egy kiadós étkezés után, mint ahogyan Ön is látta, mindenhol hasizmot csinálok. Fekszem a kanapén, aztán megértem, hogy az idő csak úgy telik, és elkezdem pumpálni a prést. Hidd el, ilyen terhelésekkel garantált a szép alakod.

A 18 éves Kendall Jenner, a világhírű bulizós, Kim Kardashian féltestvére nagyon sikeresen fejleszti modellkarrierjét: például a 2015-ös tavaszi-nyári szezonban a legutóbbi bemutatókon a lány a világ kifutóin tündökölt. Milánó, Párizs és New York, valamint a Dolce & Gabbana tervezői új múzsájukként beszélnek róla. Nem titok, hogy egy keresett modell számára a formában tartás kemény munka és komoly nélkülözés, de Kendall azt mondta, hogy visszavonulhat egy kemény diéta elől, és kényezteti magát ... fagylalttal.

18 évesen a legkeresettebb modellek toplistájára kerülni még mindig teljesítmény. És nagyjából teljesen mindegy, hogyan és miért történt. Legyen szó a Kardashian család kapcsolatairól, Kendall saját elismeréséről a „családi” valóságshow-ban elért sikere után, vagy fiatal arcának fotogenitásáról, számos divattervezőben láthatod a lányt.

Egy tinédzserkori kísérlet a "kifutópályára" teljesen felnőtt karrierré változott tavaly augusztusban, amikor Kendall az egyik legmenőbb modell volt. Most Kendall Jennernek minden esélye megvan arra, hogy népszerűségében megelőzze más rokonait.

Míg Kendall nővére, Kim nem csak kiemelkedő íveiről és íveiről ismert, a fiatal modellnek meg kell őriznie karcsú (talán túl karcsú) alakját. Hogyan éri el ezt?

Semmi természetfeletti: ahhoz, hogy vékony maradj, keveset kell enned és sokat kell mozognod, és hogy ne őrülj meg, néha megengedhetsz magadnak a szívednek kedves ételcsínyeket.

Kendall a híres Kusmi Detox Tea tisztító kollekcióval indítja a napot citromfűvel és zöld teával; összesen a lány elmondása szerint naponta 10-12 csészével tud meginni ebből a teából. Megadja neki azt az energiát, amelyre szüksége van például az edzőteremben, és edzi az állóképességet, így képes küzdeni az étvágya ellen. Kendall étrendjének alapja a friss zöldségek és gyümölcsök, valamint a fehérje. Ezenkívül egész nap almát falatoz.

Néha azonban a szenvedélyek eluralkodnak: így, közben Milánói hét A divat Kendall egy fotóval büszkélkedhetett a híres olasz finomságról - a gelato fagylaltról. Úgy tűnik, néhány dolog túl jó ahhoz, hogy elhagyjuk őket, még a modellkarrier kedvéért is.

Felejtsd el azokat a rosszindulatú képeket, amelyeket Kendall Jenner állítólagos narancsbőrös combjairól láttak a ragadós bulvársajtóban, hiszen egy fő oka van annak, hogy gyakorlatilag minden divatóriás Kardashian sztárt választott a show-jukra a nemzetközi divatheteken – gyilkos teste van.

Az 1,78 méter magas és 54 kg súlyú Kendall Jennernek olyan szupermodell alakja van, amelyre mindannyian vágyunk. Oké, a lány még csak 19 éves, és biztosak vagyunk benne, hogy a fiatalság hozzájárul csodálatos alakjához, de miután úgy döntött, hogy komolyan veszi a divatipart, Kendall keményen dolgozik, hogy jól nézzen ki. Íme a titkai, hogy formába lendüljön az haute couture hétre:

Diéta Kendall Jenner

Kendall Jenner jártas az egészséges táplálkozásban, és a divathét előtt csak egészséges ételeket eszik. Ez nem annyira diéta, mint inkább egy okosabb étkezési terv, amely ösztönzi a fogyasztást. természetes termékek, sovány fehérje, jó szénhidrátok és zsírok, friss gyümölcsök és zöldségek megfelelő mennyiségben.

A teljes, feldolgozatlan élelmiszerek fogyasztása a mantra. Kendall iszik sok vizet és teát a méregtelenítés érdekében.

Kendall Jenner által tiltott élelmiszerek:

Diétás tanácsok Kendalltól:
"Az eper és az alma remek gyümölcs nassolnivalóként, mert egészségesek és energiát is adnak."

Példa a "tiszta táplálkozás" diéta elvei szerinti ételekre, vagy étkezzen tisztán:

Reggeli

Vacsora

Vacsora

Kendall Jenner edzés

Kendall nem foglalkozik az edzésekkel. Ragaszkodik az egyszerűséghez. "Aktívnak lenni és állandóan elfoglaltnak lenni. Valahogy belém ivódott, hogy fitt legyek és aktív legyek, legyen szó edzésről vagy futásról a barátokkal" - mondja Kendall. "Szeretek futni". És ezt csinálja. Íme az edzésprogramja:

Bár a futás minden bizonnyal segít abban, hogy irigylésre méltó izmait faragja, a modell bevallja, hogy tesz valamit a derekáért is, hogy a középső testét laposan tartsa.

Íme néhány alapvető edzés, amit érdemes kipróbálni:

Az ausztrál szupermodell, Miranda Kerr többször is kijelentette, hogy a fegyelemnek köszönheti alakját. A lány igyekszik minél több zöldséget és gyümölcsöt enni, és inkább csak biotermékeket eszik. Étrendjének alapja a spenót, az avokádó, a sok zöld és a brokkoli – ezek a kedvenc zöldségei.

Gigi Hadid

Rövid, de rendkívül sikeres pályafutása során népszerű modellként sikerült híres márkáknak dolgoznia, megjelent a vezető fényes kiadványok borítóján, és számos kozmetikai termékcsalád arcává vált. Gigi sikerét nemcsak arab származású édesapjától és holland édesanyjától örökölt egzotikus megjelenése, hanem lélegzetelállító alakja is meghozta. Egy meglehetősen elterjedt táplálkozási rendszer segít abban, hogy formában tartsa magát, amikor a hét 6 napján minden szabálynak és törvénynek megfelelően eszik, és egy nap megengedheti magának, hogy ne mondjon le a pizzáról és egy plusz csokoládéról. Hadid szerint fontos, hogy adj magadnak egy kis szünetet, amikor semmi sem késztet arra, hogy salátát vagy egészséges turmixot igyál.

Gisele Bundchen

Ki tudja jobban, mint a világ egyik legjobban fizetett modellje és egy kétgyermekes anya, hogyan lehet gyorsan és hatékonyan formába hozni. Giselle kedveli a kínai harcművészeteket, és egészen születésükig kung fu-val foglalkozott. A jóga is segített neki helyreállítani a testét, amit a modell hetente háromszor csinál. Ha ételről van szó, Bundchen mindig nagyon kitérő. Azt mondja, hogy mindig nagyon "szándékosan" eszik, és ez teszi lehetővé, hogy súlya gyakorlatilag nem ingadozzon az évek során.

Rosie Huntington-Whiteley

Jason Statham menyasszonya egy farmon nőtt fel, és életrajzának ezt a tényét döntőnek tartja. Elmondása szerint a városon kívüli életmód arra tanította meg, hogy helyesen étkezzen, és sok időt szenteljen a fizikai tevékenységeknek. Rosie általában nem követ diétát, de rendszeresen jár edzőterembe és futni. Ha azonban a modellnek sürgősen le kell fogynia, akkor átmenetileg kizárja étlapjából a szénhidráttartalmú ételeket és a cukrot.

Adriana Lima

Ez a brazil szupermodell a Victoria's Secret egyik leghíresebb „angyala". Lenyűgöző alakját sok nő irigyli a bolygón. A boksz és az ugrókötél segít Limnek formában maradni. Ezen kívül a modell igyekszik kis adagokban enni, ill. gondosan figyeli az étrendjét.

Natalja Vodyanova

Egy interjúban Natalia elmondta, hogy a vércsoportnak megfelelő diétát követ. Számára ez a legjobb étel. A diéta lényege, hogy minden ételt hasznos, semleges és káros az emberi szervezet számára a vércsoporttól függően osztanak fel, és fontos olyan élelmiszer-kombinációt választani, amely segít a szervezetnek megtisztulni a méreganyagoktól és a zsírok felhalmozódása.

Kendall Jenner

A topmodell és a családi valóságshow sztárja bevallotta, hogy reggelét egy csésze méregtelenítő teával kezdi, és naponta akár 12 ilyen adagot iszik belőle. Kendallnak szerencséje volt az alakjával, és elvileg soha nem tapasztalt túlsúlyos problémát, de munkája miatt inkább figyeli a táplálkozást, és igyekszik kordában tartani a kilókat.

Doutzen Kroes

A holland szupermodell alakjának titka a különféle fizikai tevékenységek – futás, boksz és balett – kombinációjában rejlik. Az első lehetővé teszi a fogyást, a második az izomépítést szolgálja, a balett pedig szórakoztató.