რატომ გამოიყურებიან ბრაზილიელი ქალები ასე კარგად. როგორ ავამაღლოთ ბრაზილიური უკანალი სწრაფად? - ვარჯიშები სახლში. სავარჯიშო "ვირის წიხლები"

გამარჯობა გოგოებო! დღეს არის სტატია თქვენთვის. მოგწონთ ბრაზილიური სერიალების ყურება? პირადად მე მათ მხოლოდ შორეული ბავშვობიდან ვიცნობ. სიუჟეტები ასეა, მაგრამ მსახიობებს ხშირად ლამაზები ირჩევენ, განსაკუთრებით გოგონები. მაგრამ დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენთვის ისეთივე მიმზიდველი დუნდულები, როგორიც ბრაზილიელებს აქვთ. გაწუხებთ ეს საკითხი?

მას შემდეგ, რაც თქვენ მოხვდით ამ სტატიაზე, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ კვლავ დაინტერესებული ხართ მისით. და საერთოდ, თითქმის ყველა გოგო ოცნებობს, რადგან სწორედ მათ იზიდავთ ყველაზე მეტად მამაკაცები. მაგრამ, სამწუხაროდ, ბუნებამ ყველას არ დააჯილდოვა მაცდუნებელი ფორმები, როგორც ბრაზილიელი ქალები, რომელთა მღვდლები დიდი ხანია გახდა სილამაზის სტანდარტი და მრავალი გოგონას მიზანი.

მაგრამ ყველაფერი შენს ხელშია, როგორც იტყვიან... მაქსიმალური ძალისხმევით შეგიძლია მიაღწიო შესანიშნავ შედეგებს და სახლიდან გაუსვლელადაც სავსებით შესაძლებელია საკუთარი თავისთვის შესანიშნავი ბრაზილიური უკანალი შექმნა. დავიწყოთ? შევეცდები ვიყო რაც შეიძლება მოკლე და ლაკონური.

ეს არის კონდახი, რომელსაც აქვს მომრგვალებული, ამოზნექილი ფორმა, მაგრამ მისი მთავარი განსხვავებაა ელასტიურობა, კანქვეშა ცხიმის არარსებობა და ცელულიტი. ეგრეთ წოდებული "მეხუთე წერტილის" ფორმა დამოკიდებულია გენეტიკურ მიდრეკილებაზე და შეიძლება იყოს:

• მრგვალი,
• კვადრატი,
• მსხლის ფორმის
• გულის ფორმის და სხვა სახის.

ასევე, ლათინური ამერიკის წარმომადგენლებს აქვთ უფრო განვითარებული კუნთოვანი სისტემა, ვიდრე ევროპელ ქალებს, ამიტომ მათი ფორმები ასე გამოიყურება. მთავარია გვესმოდეს, რომ ბრაზილიური დუნდულოების ვარჯიშები სახლში ვერ ცვლის მათ ფორმას, ეს მხოლოდ პლასტიკურ ქირურგებს ექვემდებარება. მაგრამ საკუთარ თავზე მუდმივმა შრომამ და მონდომებამ შეიძლება შეცვალოს მღვდლების გარეგნობა და ის მაქსიმალურად დაემსგავსოს კარნავალის მოყვარულთა სიამაყეს.

ტრენინგის მახასიათებლები

დუნდულოები შედგება მცირე, საშუალო და დიდი კუნთებისგან. პროგრამა მოიცავს სავარჯიშოებს, რომლებიც მიზნად ისახავს დიდი კუნთის დამუშავებას.

თუ ყველაფერი სწორად გააკეთეთ, შეგიძლიათ მიაღწიოთ სხეულის ცხიმისა და წელის ზომის შემცირებას, ქსოვილებიდან ჭარბი სითხის მოცილებას და მეტაბოლური პროცესების დაჩქარებას, ხოლო კუნთების მასის გაზრდას.

უმოკლეს დროში თვალსაჩინო შედეგის მისაღწევად, სავარჯიშოები უნდა შესრულდეს ყოველდღიურად, 15-მდე გამეორება 3-4 კომპლექტში. სამუშაოსთვის დაგჭირდებათ ჰანტელები ან ხელნაკეთი საწონები. გაითვალისწინეთ, რომ მათი წონა თანდათან გაიზრდება, ამიტომ წინასწარ იზრუნეთ ამაზე. ასევე დაგჭირდებათ ხალიჩა და, თუ შესაძლებელია, სპორტული დარბაზის ბურთი.

ვარჯიშის დაწყებამდე უნდა გააკეთოთ გახურება, ეს ხელს შეუწყობს კუნთების გახურებას და ტრავმის თავიდან აცილებას. ამისათვის შეგიძლიათ სირბილი, კიბეებზე ასვლა ან თოკზე გადახტომა. ასევე გააკეთეთ გაჭიმვის ვარჯიშები.

გაკვეთილების დროს უყურეთ თქვენს სუნთქვას, ამოისუნთქეთ, დაჭიმეთ კუნთები და ჩაისუნთქეთ - დაისვენეთ. თქვენ ასევე უნდა დააბალანსოთ დიეტა და დაიცვან წყლის რეჟიმი. მინიმალური დრო, რომლისთვისაც შეგიძლიათ ბრაზილიური დუნდულების ამოტუმბვა, შეიძლება იყოს ორიდან სამ თვემდე, თუ თავდაპირველად მღვდელზე ჭარბი წონაა.

კვების მახასიათებლები

"ბრაზილიური უკანალის" შექმნისას ყურადღება მიაქციეთ თქვენს დიეტას. ის მაქსიმალურად დაბალანსებული უნდა იყოს და გამოირიცხოს ფიგურისა და ჯანმრთელობისთვის მავნე პროდუქტები - სოდა, სწრაფი კვების პროდუქტები, ტკბილეული და საკონდიტრო ნაწარმი, ძლიერი ჩაი და ყავა.

ჩაანაცვლეთ მთლიანი მარცვლეულის პური მთლიანი ფქვილის ჯიშებით, გამორიცხეთ ალკოჰოლი. მიირთვით დიდი რაოდენობით ბოსტნეული და ცილოვანი საკვები, 1 გრამი თითო კილოგრამ წონაზე. შეზღუდეთ სწრაფი ნახშირწყლებისა და ცხიმების მიღება. დალიეთ ბევრი წყალი, დღეში 2-2,5 ლიტრამდე, ასევე მიიღეთ ვიტამინები.

6 საუკეთესო ბრაზილიური დუნდულის ვარჯიში

1) ჩაჯდომები. ყველაზე ეფექტური სავარჯიშოებია squats სხვადასხვა ვარიაციით. განვიხილოთ ორი მათგანი:

1. კლასიკური squats. გახდი თანაბარი, გაშალეთ ფეხები მენჯთან იმავე დონეზე. დახატეთ მუცელში და გაისწორეთ მხრები. საყრდენი კონცენტრირებული უნდა იყოს ქუსლებზე. პირველი კლასებისთვის, თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ წონა, მაგრამ მეორე ან მესამედან, აიღეთ ჰანტელები ხელში, გაასწორეთ ისინი სხეულის გვერდებზე. ჩაჯექით დაბალ სკამზე ჯდომის იმიტაცია. მუხლების მოხრილი წინდების მიღმა არ უნდა გამოიყურებოდეს. დაწიეთ თეძოები იატაკის პარალელურად და ღრმად ჩაისუნთქეთ. ადგომა აუცილებელია გლუტალური კუნთების ძალისხმევით და არა ზურგის. საწყის პოზიციაზე დაბრუნება, ამოსუნთქვა. შეასრულეთ ვარჯიში რაც შეიძლება ნელა. უმჯობესია გააკეთოთ ნაკლები გამეორება, მაგრამ მაღალი ხარისხით.
2. სკუტები ფართოდ გაშლილი ფეხებით ("პლიე"). დადექით ტერფები განზე, 45 გრადუსიანი კუთხით შებრუნებული. ამოუხვიე მუხლები. შესრულების ტექნიკა წინას მსგავსია, ჩამოდით ექსპრომტ სკამზე, გაჭიმეთ ჰანტელები თქვენს წინ. გასწორება გლუტალური კუნთების დახმარებით.

2) ლანჩები. ამ ვარჯიშის გარეშე შეუძლებელია სახლში მადისაღმძვრელი დუნდულების ჩამოყალიბება. დადექით პირდაპირ მუცლით და ფეხები მხრების სიგანეზე. შეინახეთ ხელები სხეულის გასწვრივ წონებით. გადადგით დიდი ნაბიჯი უკან მარჯვენა ფეხით, ხოლო მარცხენა ფეხის მუხლი მარჯვენა კუთხით უნდა იყოს მოხრილი. ჩაისუნთქეთ, დაუბრუნდით საწყის პოზიციას და ამოისუნთქეთ. ალტერნატიული ფეხები.

3) ფეხის აწევა მუცელზე. დაწექით მუცელზე. სასურველია ხელები თქვენს წინ მოათავსოთ, რათა შუბლი მათზე დაასვენოთ. გირჩევთ ეს ვარჯიში გააკეთოთ რბილ ზედაპირზე, ან საწოლზე დაწოლაში (პირველად მაინც). აწიეთ ორივე ფეხი რაც შეიძლება მაღლა ჭერში. დუნდულოებში ძლიერ დაძაბულობას იგრძნობთ. ეს საკმაოდ არასასიამოვნო ვარჯიშია, ამიტომ გარკვეული შეჩვევა დასჭირდება.

4) ხიდი. დაწექით ზურგზე, მუხლები მოხრილი და ქუსლები იატაკზე. ამოსუნთქვა, აწიეთ მენჯი მაღლა, დაძაბეთ გლუტალური კუნთები. დარჩით ამ მდგომარეობაში რაც შეიძლება დიდხანს. ზურგი უნდა შეინარჩუნოს სწორი ხაზი. ამოისუნთქეთ ზევით და ქვევით. ვარჯიში შეგიძლიათ გაართულოთ მუცელზე მაწონის დატანით, მაგალითად, მარცვლეულის ტომარაში, ან ფეხების ფიტბოლზე დადებით.

მაგრამ ამ 4 სავარჯიშოს გარდა, გირჩევთ, დაეუფლოთ ქვემოთ ჩამოთვლილთაგან კიდევ 2-ს მაინც:

5) მკვდარი დატვირთვა. მოათავსეთ ფეხები მხრების დონეზე, ოდნავ მოხარეთ მუხლები, გაიჭიმეთ მუცელი. დაიჭირეთ ხელები წინ სიმძიმეებით. საყრდენი თქვენს ქუსლებზე. დაიხარეთ წინ, უბიძგეთ მენჯის უკან და ჩამოწიეთ ხელები ხბოს შუაში. ღრმად ჩაისუნთქეთ და დაუბრუნდით საწყისს, ამოისუნთქეთ ზევით.

6)დუნდულების დაძაბულობა. ამ სავარჯიშოს გაკეთება შეგიძლიათ ნებისმიერ ადგილას, მეტროში ჯდომით, ოფისში ან თქვენი საყვარელი სერიალის ყურებით დივანის წინ. ამისთვის დუნდულები მაქსიმალურ ზღვრამდე უნდა დაჭიმოთ და შეძლებისდაგვარად დაიჭიროთ. რამდენიმე წამიანი შესვენების შემდეგ, გაიმეორეთ. ეს ძალიან ეფექტური მეთოდია, თუ ხშირად შესრულდება მთელი დღის განმავლობაში.

იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა გაასუფთაოთ ბრაზილიური დუნდულები სახლში, ვარჯიშის ტექნიკისა და დაბალანსებული დიეტის დაცვით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ განსაცვიფრებელ შედეგებს და გაახაროთ ზღვის სეზონზე.

ამით დასრულდა ეს სტატია და დარწმუნებული ვარ, რომ ის თქვენთვის სასარგებლო იყო. გადაწურეთ რულეტები და იყავით მუდამ ფორმაში, არა მხოლოდ თბილ სეზონზე. Ნახვამდის!

P.S. გამოიწერეთ ბლოგის განახლებები რომ არაფერი გამოტოვო! მეც გეპატიჟები ინსტაგრამი

ყველა, ვინც იყო ან იქნება ბრაზილიაში, შეხვდება მშვენიერი სქესის სხვადასხვა წარმომადგენელს. თუმცა, მათ აქვთ რაღაც საერთო, რაც აერთიანებს მზიანი ბრაზილიის ყველა მომხიბვლელ ქალს.

ტემპერამენტიანი ბრაზილიელი ქალების საშუალო პორტრეტი

ბრაზილიელები დაბალი სიმაღლით არიან. შეგიძლიათ შეხვდეთ როგორც ქერათმიან, ასევე „შოკოლადის“ ტყავის წარმომადგენლებს. როგორც გოგონებს, ისე ხანდაზმულ ქალბატონებს ხშირად აქვთ წონის პრობლემები. ყველგან გაიგონებთ როგორც ბრაზილიელი ქალების მაღალ ხმას, ისე დაბალ ხმას, როგორიცაა "ჩიტის" ჭიკჭიკი, რომელიც შეიძლება ზოგიერთისთვის გამაღიზიანებელი იყოს, ბრაზილიის ქუჩებისა და კვარტლების ყველა მხრიდან. ბრაზილიელებს შორის მოწევა არ არის გავრცელებული, მაგრამ მათ არ სწყინთ მსუბუქი ლუდის დალევა ან მაღაზიები - როგორც ბრაზილიაში უალკოჰოლო ლუდს უწოდებენ.

ვაიმე, შენი ცოლი ბრაზილიელი ქალი რომ იყოს, ეჭვიანობასა და ეჭვის გამო სათანადოდ „გამოგიხსნის“! სხვათა შორის, ბრაზილიაში გოგონებს შეუძლიათ 18 წლამდეც გახდნენ ცოლები, შვილების აღზრდით კი სრულად დაკავებულნი. ამასთან დაკავშირებით, ბრაზილიის ქალი მოსახლეობის 19% გაუნათლებელია. ეს პროცენტი უფრო მაღალია პატარა ქალაქებსა და სოფლებში. სხვათა შორის, ბრაზილიაში აბორტი უკანონოა.

ბრაზილიელი სილამაზე

ყველა ბრაზილიელ ქალს აერთიანებს მანიკურისა და პედიკურის სიყვარული. ბრაზილიელი ქალი შეიძლება არ ატარებს მაკიაჟს ან კარგად ეცვა, მაგრამ ფრჩხილები მისთვის წმინდაა! თითოეულ ლამაზმანს შეუძლია მოინახულოს როგორც სალონი, ასევე ოსტატი სახლში დარეკოს. მანიკურის მომსახურება არც თუ ისე ძვირია, თუმცა ბრაზილიელებისთვის მაღალი ფასიც კი არ იქნება დაბრკოლება, მიუხედავად მათი ბიუჯეტისა. გავიხსენოთ ყველასთვის საყვარელი სერიალი კლონი, რომელშიც სერიალის გმირი სახლში მანიკურის გასაკეთებლად წავიდა. ხშირად შეგიძლიათ იპოვოთ მარიგოლდის ისეთი ფერები, როგორიცაა ნათელი წითელი, შინდისფერი, ყველა ჩრდილის ვარდისფერი, მუქი ყავისფერი, ყველა ჩრდილის პასტელი და ბუნებრივი ტონები, გაცილებით ნაკლებად მეტალიკი.

ბრაზილიელი ქალის თმა

ბრაზილიელ ქალებს ძალიან უყვართ სწორი თმა აყვავებულ მოცულობის გარეშე. ბუნებამ ბრაზილიელები ზედმეტად ხვეული თმით დააჯილდოვა. თუმცა, ბუნებრივი საჩუქრის საწინააღმდეგოდ, ქალები ხშირად ისწორებენ მათ სხვადასხვა ქიმიკატების, სპეციალური კოსმეტიკური საშუალებების და თმის ვარცხნილობის საშუალებით. Საინტერესო ფაქტი: ბრაზილიის მაღაზიების უმეტესობაში შეგიძლიათ იპოვოთ შამპუნები წარწერით "მოცულობის გარეშე". მკვებავი და დამატენიანებელი თმის ნიღბები ზეთებით და მკვებავი ინგრედიენტებით იყიდება უზარმაზარი რაოდენობით და ვარიაციით.

ბრაზილიელი ქალების ფიგურა

ბრაზილიელების ფორმები არ იქნება ზოგადი სტერეოტიპების დადასტურება. მაცდუნებელი მოსახვევები ბრაზილიურ კარნავალებზე უფრო ხშირია, ვიდრე ბრაზილიის ქუჩებში. ქალების უმეტესობა სამბაზე მეტად ტკბილეულს და ცხიმს იყენებს. ამ ყველაფერთან ერთად ქალები არ ცდილობენ თავიანთი ზედმეტი გარშემოწერილობის დამალვას. ვიწრო ტანსაცმელი ბრაზილიელი ქალების ყოველდღიური სამოსია. ვიწრო ჯინსები, მაისურები, ტოპები, შორტები, ტუნიკები და კაბები არის ის, რასაც ნახავთ ბრაზილიელ ქალებზე, რომლებიც ქუჩებსა და უბნებში სეირნობენ. თუმცა არიან ისეთებიც, რომლებიც აქტიურად ებრძვიან ყველა არასრულყოფილებას სპორტდარბაზებში.

ტანსაცმლის სტილი

არც ისე დიდი ხნის წინ, ბრაზილიაში, ქალებს შორის, ფართოდ იყო გავრცელებული ტუნიკის მოდა, რომელიც ხსნიდა ცალ მხრს, მეორედან კი ადვილად ცვიოდა, როგორც მსუბუქი პერანგი. ასეთი სამოსი მათ გარკვეულ სენსუალურობას და სინაზეს ანიჭებდა.

ბრაზილიელ ქალებს უყვართ ჰავაის სანდლების, ბალეტის ბინების, მაღალი პლატფორმის სანდლების ტარება. მხოლოდ ამ ფეხსაცმელს შეუძლია „დამეგობრდეს“ ფეხსაცმლის ქალების უპირატესობებთან და ქალაქებში ქვით მოპირკეთებულ ბრაზილიის გზებთან. ამიტომ იშვიათად შეხვდებით წვრილ ქუსლიან ქალს, მაგრამ არსებობენ ასეთი ლამაზმანები.

ოჯახური მდგომარეობის შესახებ

ბრაზილიელ ქალებს დიდი ხანია ესმით, რომ ბრაზილიელები საკუთარ ხელში უნდა იყვნენ. თუ შენს პრინცს სახლის ფანჯარასთან ელოდები, შეგიძლია დაელოდო... 60 წელი. მაშასადამე, როგორც ბრაზილიის სტატისტიკა აჩვენებს, ქორწინება ქალების ინიციატორია. ბრაზილიელები კმაყოფილნი არიან სამოქალაქო, ანუ სტუმრების ქორწინებით. ისინი ადვილად და გულში ქვის გარეშე დარჩებიან ბაკალავრიანად 45 წლამდე, არ ფიქრობენ ბავშვებზე და ოჯახის საქმეებზე. ბრაზილიელი კაცები დიდხანს „მწიფდებიან“.

ამ პოსტში შევკრიბე ყველა ის აზრი, რაც თავში მომივიდა ბრაზილიაში ცხოვრების სამი თვის განმავლობაში.

პოლიტიკის შესახებ

1. 90-იან წლებში ბრაზილიაში უფრო მძიმე ეკონომიკური კრიზისი იყო, ვიდრე რუსეთში. ამ დროს მოვიდა ახალი მთავრობა და ყველა დანაზოგი, რომელსაც ხალხი ბანკებში ინახავდა, სახელმწიფოს მიითვისა. ხალხი დარჩა სახლების, საკვების, ფულის გარეშე და ბევრმა თავი მოიკლა. რობერტომ (ბრაზილიელი, 36) მითხრა, რომ ახსოვს მაცივრის გახსნა და იქ არაფერი იყო. ხალხი გამუდმებით აკაკუნებდა კარზე და ჭამას ითხოვდა, მაგრამ ვერაფერს აძლევდნენ, რადგან. მათ თავად ჰქონდათ მხოლოდ ცოტა ბრინჯი. ამ კრიზისის გამოძახილი ახლაც ისმის, ქვეყანაში ბევრი ღარიბი ადამიანია.

2. ყოველწლიურად ბრაზილიაში დანაშაულებების რიცხვი იზრდება. გაბრიელი (ბრაზილიელი, 32 წლის) დიდი ხნის განმავლობაში მარწმუნებდა, რომ დღეს რიოს გარეუბანში მდგომარეობა ბევრად უარესია, ვიდრე ფილმში „ღმერთის ქალაქი“. (უარესი, მეგონა.)

3. პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ბრაზილიაში მხოლოდ ტურისტებს არ ესხმიან თავს. ჩემს ბევრ ბრაზილიელ ნაცნობს ქუჩაში რამდენჯერმე დაესხნენ თავს, პისტოლეტებით და დანებით, გაძარცვეს, გაძარცვეს სახლში.

4. ყველა ბრაზილიელი იბადება მაღალი სიფხიზლით, რომელიც ჩართულია ნაგულისხმევად. ისინი მუდამ თვალყურს ადევნებენ, დარწმუნდით, რომ უკნიდან არავინ მოდის, ყურადღებით ადევნებთ თვალყურს, რა ხდება და იცოდეთ, რომ თუ თავს დაესხმებიან, უბრალოდ მიეცით ყველაფერი, რაც გაქვთ საუბრის გარეშე.

5. ზოგიერთი ბრაზილიელის აზრით, ქვეყანაში უხილავი სამოქალაქო ომი მიმდინარეობს. ომი ღარიბებსა და მდიდრებს შორის. ერთი ქვეყნის მოქალაქეები ერთმანეთს კლავენ ქუჩაში მარტივი ფულისა და სიამოვნებისთვის.

6. ძალიან, ძალიან ბევრი ადამიანი ბრაზილიაში არის სიღარიბის ზღვარს ქვემოთ, ცხოვრობს ქუჩებში, სძინავს მუყაოს კოლოფებზე და არ გააჩნიათ ქონება.

7. ქვეყანაში დანაშაულის მაღალი მაჩვენებლის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი ისტორიულია. უმეტესწილად, დღევანდელი კრიმინალები მონების შთამომავლები არიან, რომლებიც წყენას აგროვებდნენ ათწლეულების განმავლობაში და ცხოვრობდნენ უსამართლობის გრძნობით. მთელი მართლმსაჯულების სისტემა მხოლოდ აუარესებს სიტუაციას. ქვეყანაში არ არის საკმარისი ციხეები. თუ ადამიანმა მკვლელობა ჩაიდინა, 4-5 წლით აპატიმრებენ და ათავისუფლებენ ადგილის გასათავისუფლებლად. თავად ციხეები კი შუა საუკუნეების წამების კამერებზე უარესია. მაშასადამე, როცა 5 წლიანი პატიმრობის შემდეგ ათავისუფლებენ დამნაშავეს... ისე, ზოგადად, გესმით.

8. ჭკვიანი და განათლებული ბრაზილიელები დარწმუნებულები არიან, რომ ამჟამად უკრაინაში ომია რუსეთსა და აშშ-ს შორის და ამიტომ მათ ძალიან ეშინიათ მესამე მსოფლიო ომის. ამასთან, მათი აზრით, მსოფლიოში მთავარი აგრესორი შეერთებული შტატებია.

9. ღარიბსა და მდიდარს შორის განსხვავება მხოლოდ უფსკრულია.

10. ყველა ბრაზილიელს სჯერა, რომ ქვეყანას დიდი მომავალი აქვს და მალე ქვეყანა უკეთესი და უსაფრთხო გახდება.

ცხოვრების შესახებ

11. ბრაზილიელებსაც ყველა სახლში აქვთ ჩანთები!

12. სახლებში იატაკზე ხალიჩები არ არის, ყველა ბინაში კედლები თეთრია. ვცხოვრობდით ღარიბებში და მდიდრულ ბინებში – ყველგან ასეა.

13. ბრაზილიელები აღმერთებენ ამერიკულ პროდუქტებს, მიაჩნიათ, რომ ისინი ბევრად უკეთესი ხარისხისაა, ვიდრე საკუთარი. ისინი დაახლოებით 3-ჯერ ძვირია, მაგრამ მაინც ყიდულობენ.

14. ბრაზილიაში ღორის და ღორის კერძების პოვნა ძალიან რთულია.

15. ყველა ბრაზილიელს აქვს CPF დოკუმენტი. მაღაზიაში ყიდვისას ურეკავენ ამ დოკუმენტის ნომერს. თუ ოჯახი ძალიან ბევრ ფულს ხარჯავს საკვებზე, მაშინ თანხის გარკვეული პროცენტი უბრუნდება მას. ასე რომ სახელმწიფო მხარს უჭერს მოსახლეობის საშუალო ფენას.

მენტალიტეტის შესახებ

16. ბრაზილია კონტრასტების ქვეყანაა. მშვენიერი ბუნებაა, მაგრამ ქალაქების უმეტესობა ღარიბი და ბინძურია. ძალიან ძვირი ფასები ყველაფერზე, მაგრამ უბრალო ადამიანების ხელფასები მოკრძალებულზე მეტია. ბრაზილიელები ღია და ძალიან მეგობრული ხალხია, მაგრამ ბრაზილია რჩება ერთ-ერთ ყველაზე საშიშ და კრიმინალურ ქვეყანად მსოფლიოში.

17. ევროპული სტანდარტებით ბრაზილიელები ყოველთვის აგვიანებენ. Ეს არ არის სიმართლე. უბრალოდ, ბრაზილიაში ასე მშვენიერია: თუ სტუმრები ოფიციალურად მიწვეულნი არიან 20-ზე, ყველას ესმის, რომ ცუდი ფორმაა 21-მდე მისვლა და შემთხვევის გმირი კარს გაგიღებს, საცვლებში ყოფნისას, გაკვირვებით. ჯანდაბა რატომ მოხვედი ასე ადრე? ეს ასევე ეხება ბიზნეს კომუნიკაციას.

18. ბრაზილიელები უმოწყალოდ სვამენ. არაყი რუსებზე მეტად უყვართ, მაგრამ სვამენ ან კოქტეილებში, ან უბრალოდ სუფთა სახით ყინულთან ერთად, კარგი კონიაკივით გადაჭიმული.

19. განურჩევლად ცხოვრების დონის, ოკუპაციის, თანხის, ასაკისა და სოციალური მდგომარეობისა, ყველა ბრაზილიელი ძალიან ბედნიერი ხალხია. ისინი ტკბებიან ცხოვრებით, მხიარულობენ გულის სიღრმეში, უღიმიან ერთმანეთს, ადვილად ქმნიან ახალ ნაცნობებს და ზოგადად ცხოვრებაში დიდად არ ინერვიულებენ.

20. ბრაზილიელებს სრულიად აკლიათ კოლექტივიზმის სული. ისინი არ გრძნობენ პასუხისმგებლობას უცხო ადამიანების ცხოვრებასა და მათ აზრებზე. ამიტომ ავტობუსები ხშირად ურტყამს და აწყობს ხმაურიან წვეულებებს, წვეულებები საცხოვრებელ კორპუსებში დილის 5 საათამდე გრძელდება ველური ყვირილითა და ძლიერი დინამიკებით - ქვედა სართულიდან მეზობლების გარეშე. აქ არის ჩვეულება - თუ რამე არ მოგწონს - ეს შენი პრობლემაა.

21. საზოგადოებრივ ტრანსპორტში ხანდაზმულთათვის ადგილი 100%-ში ეთმობა.

22. ბრაზილიელებს ძალიან უყვართ საღამოობით კაფეებში ჯდომა. რას გაიგებთ, აქ დახურული კაფეები არ არსებობს, მაგიდები ქუჩაშია და ყოველ საღამოს ხალხის თაიგულით არის დაკავებული.

23. ბრაზილიაში არის სახელმწიფო, რომელსაც ყველა უწოდებს "რუსულ სახელმწიფოს". Იცი რატომ? რადგან ამ მდგომარეობაში არის სრული ქაოსი და სასტიკად უცნაური და სასაცილო რაღაცეები. ასე მოხდა იმიტომ, რომ YouTube-ის ვიდეოები პოპულარულია ბრაზილიაში, სადაც მთვრალი რუსები მართავენ ტანკს, ეცემა, რაღაცას ამტვრევენ და ჩხუბობენ))

აქ არის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ვიდეო აქ:

24. ბრაზილიაში ასევე არის რუსული თემი. ქვემოთ მოცემულია ვიდეო. უბრალოდ სიტყვები არ არის, მხოლოდ ემოციებია. ბოლოს როდის შეხვდით ასეთ ოჯახს?

25. ბრაზილიელები ბევრ საინტერესო ჟესტს აკეთებენ. მაგალითად, ზევით აწეული ხელი ერთად დახურული თითებით ნიშნავს "აქ ძალიან ბევრი ხალხია", ხოლო თითები "OK"-ის სახით აქ ნიშნავს "დაეშვა...". ცრემლებამდე გამეცინა, როცა ცდილობდნენ გამოეცნოთ რას ნიშნავს ჩვენი ჟესტი, კისერზე ხელის დაკვრა)) ბევრი ვარიანტი იყო, მაგრამ ისინი ვერასდროს მიუახლოვდნენ სწორს))

26. ბრაზილიაში ბევრი გეი ცხოვრობს და ბრაზილიელები ძალიან მეგობრულები არიან გეების მიმართ. არანაირი აგრესია, მშვიდობა და სიყვარული.

27. ბრაზილიელებს არ მოსწონთ არგენტინა და არგენტინელები. ჩვეულებრივი მეზობლური ანტიპათია.

28. თუ მიმზიდველი გოგონა ხართ შორტებში ან კალთებში, ქალაქში მარტო მოსეირნეთ - დარწმუნებული იყავით, რომ დაგირეკავენ, უსტვენენ და თვალს ჩაუკრავენ.

29. შეხვედრისა და განშორებისას ბრაზილიელები ეხვევიან და კოცნიან ორივე ლოყაზე. თუ ადამიანს ცხოვრებაში პირველად ხედავ, ეს იმას არ ნიშნავს, რომ არ უნდა ჩაეხუტო და არ აკოცე!

30. ბრაზილიელები არ ჩქარობენ დაქორწინებას და შვილების გაჩენას. ბავშვები დაგეგმვას 30 წლის შემდეგ იწყებენ.

31. ბრაზილიელები ძალიან ახალგაზრდულად გამოიყურებიან!!! ყოველ ჯერზე მიკვირს, როცა ადამიანის ასაკს ვიგებ. ამას თავად ხსნიან იმით, რომ ადრეული ბავშვობიდან მზისგან დამცავი საშუალებების გარეშე არ გამოდიან.

32. ბრაზილიელები ცოტა ეკოლოგიურად არიან მოაზროვნეები. აქ მრავალი განსხვავებული გარემოსდაცვითი მოძრაობაა და ეკოლოგიური კოდი უფრო სქელია, ვიდრე ომისა და მშვიდობის ყველა ტომი ერთად.

33. ბრაზილიაში ბევრია იგივე სახელი, როგორც რუსეთი. ივანე, იგორი, მარინა, ელენა და ასე შემდეგ.

34. ბრაზილიელის სრული სახელი შედგება მინიმუმ სამი ნაწილისაგან: სახელი, დედის გვარი და მამის გვარი. გათხოვებისას ქალი გვარს კი არ ცვლის, უბრალოდ ქმრის გვარს უმატებს გვარს. უახლესი კანონმდებლობით, სრული სახელი არ შეიძლება იყოს 4 სიტყვაზე მეტი, ამიტომ ქმრის გვარის ასაღებად გოგონებს ხშირად უწევთ რომელიმე გვარზე უარის თქმა. ყველაზე ხშირად ეს დედის გვარია.

35. ბრაზილიელებს ძალიან უყვართ თავიანთი დროშა, ყველას აქვს ერთზე მეტი ეგზემპლარი. ასევე პოპულარულია პლედი, საცურაო კოსტიუმები, მაისურები დროშის გამოსახულებით.

36. ბრაზილიის მთავარი ფეხსაცმელი ფლოპებია. მე ვფიქრობ, რომ გენეტიკურად კანი დიდ და შუა თითებს შორის სქელია და შეუღწევადია. სხვანაირად როგორ უნდა ავხსნათ, რომ ასეთ ჩუსტებით შეუძლიათ სიარული დღეების განმავლობაში?

37. ბრაზილიაში ძალიან ცოტამ იცის ინგლისური. მოკლედ, როგორც რუსეთში, დაახლოებით. უცხოელებისთვის რთულია პორტუგალიის გარეშე.

38. ბრაზილიაში სხეულის კულტი. ეს ქვეყანა ლიდერობს მკერდისა და დუნდულოების იმპლანტების რაოდენობით. და ასევე მოსახლეობის 100% ატარებს ან ატარებს ბრეკეტებს. აქ დახრილი კბილებით ვერ იცხოვრებ.

39. ბრაზილიაში თითქმის ყველა ადამიანს აქვს ტატუ და ერთზე მეტი.

40. ბრაზილიელებს ძალიან უყვართ სატელევიზიო შოუები. ქვეყნის მთავარ სანაპიროზე - კოპაკაბანა - არის დიდი ეკრანი, სადაც ცენტრალური არხი მაუწყებლობს. ეს კეთდება იმისთვის, რომ მაცხოვრებლებმა არ გამოტოვონ საყვარელი სერია))

P.S. სხვათა შორის, ბლოგის ყველა გამომწერი იღებს ჩვენი პარტნიორებისგან.

ოცნებობთ მიმზიდველ ბრაზილიურ ნადავლზე? ყურადღება მიაქციეთ ამ ვარჯიშებს დუნდულოებისა და თეძოებისთვის.

სავარჯიშო "ვირის წიხლები"

1) ჩამოდით ოთხზე. მკლავები და ზურგი სწორი უნდა იყოს, თავი არ დავხაროთ და პირდაპირ წინ ვიყუროთ.
2) აწიეთ ფეხი და მუხლი 90 გრადუსით ზემოთ, გააკეთეთ ეს რაც შეიძლება მაღლა. ჩვენ ვიმეორებთ ამ ვარჯიშს 12-ჯერ თითოეულ ფეხზე.
იდეალურ შემთხვევაში, შეასრულეთ ეს სავარჯიშო 4 კომპლექტი 12 ჯერ.

კეტბელი ჩაჯდომა

1) ფეხებს ფართოდ ვდებთ, ზურგს ვაჭერთ პირდაპირ, ორივე ხელით ვუჭერთ ქეთბელს
2) ამ პოზაში ვზივართ და ვუბრუნდებით საწყის პოზიციას.
გაიმეორეთ 10-12 ჯერ.

გლუტის ხიდი

1) დაწექით ზურგზე და მოხარეთ მუხლები, დაადეთ ჰანტელი ან წონა მენჯის არეში.
2) ამ პოზაში ვცდილობთ მენჯი ავწიოთ მიწიდან რაც შეიძლება მაღლა, მხრები კი თავდაპირველ მდგომარეობაში დარჩეს.
ვარჯიშს ვაკეთებთ 12-ჯერ.

სავარჯიშო "მთის მთამსვლელები"

1) ჩვენ ვხდებით ფიცრის პოზაში, ვეყრდნობით წონებს.
2) მონაცვლეობით მოხარეთ მუხლები, შეეხეთ მკერდს.
თითოეული ფეხისთვის ვარჯიშს 12-ჯერ ვასრულებთ.

ლუნგი კურტულად

1) ვდგავართ პირდაპირ, ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელში უნდა იყოს ქეთბელი.
2) შეინარჩუნეთ წონა ერთ ფეხზე, გადადგით დიდი ნაბიჯი უკან მეორე ფეხით, მოშორებით ისე, თითქოს ჩვენ ვიწექით.
3) მოხარეთ მუხლები და ჩამოწიეთ სხეული ქვევით, ჩაჯდომით. ფეხები უნდა იყოს მოხრილი 90 გრადუსით.
4) ვუბრუნდებით საწყის პოზიციას და იგივეს ვაკეთებთ მეორე ფეხით.
გააკეთეთ 4 კომპლექტი 12 გამეორებით თითოეულ ფეხზე.

ფეხის გვერდითი რხევები

1) ვიწექით მარჯვენა მხარეს იდაყვზე დაყრდნობილი.
2) ამოსუნთქვისას აწიეთ მარცხენა ფეხი და გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში 10 წამის განმავლობაში.

ამ ვარჯიშს ვაკეთებთ 10-ჯერ თითო ფეხიზე.

ლუნგები

1) ფეხები მხრების სიგანეზე, მარჯვენა ხელში ავიღებთ წონას.
2) აფრინდით წინ, ფეხი მოხარეთ 90 გრადუსით.
3) აწიეთ წონა მხარზე მაღლა და არ დაგავიწყდეთ სუნთქვის კონტროლი.
4) ვუბრუნდებით საწყის პოზიციას და იგივეს ვაკეთებთ მარცხენა მხარეს.

სუმოს ჩაჯდომა ქეთლბელთან ერთად

1) გაშალეთ ფეხები მხრების სიგანეზე ან უფრო ფართოდ. ხელში კეტბელი გვიჭირავს.
2) ვიჯექით, ფეხებს 45 გრადუსიანი კუთხით ვხვევთ.
3) ვუბრუნდებით საწყის პოზიციას.
ჩვენ ვაკეთებთ ამ ვარჯიშს - ვაკეთებთ 4 კომპლექტს 15-ჯერ.

წებოვანა ხიდი სამედიცინო ბურთით

1) დაწექით ზურგზე და ორივე ქუსლი დაადეთ ბურთზე.
2) ბურთულას ქუსლებით ვჭიმავთ და ამ მდგომარეობაში ვდგავართ ხიდში. ბურთი თქვენი საყრდენი იქნება.
3) ჩამოწიეთ თეძოები ქვემოთ, აიღეთ საწყისი პოზიცია.
ამ ვარჯიშს მაქსიმალურად ვასრულებთ - კუნთების უკმარისობამდე.

მაჰი უკან კაბელით

1) ჩამოდით ოთხზე.
2) ჩვენ ვასწორებთ ფეხს უკან, კაბელის გამოყვანით.
3) აწიეთ ის რაც შეიძლება მაღლა.
ნელ-ნელა გაიმეორეთ ვარჯიში, დაამუშავეთ კუნთები, საუკეთესო შედეგის მისაღწევად.

ბალეტის საქანელები

1) ვდგავართ მერცხლის პოზაში, თავი სწორი გვაქვს, წინ ვიყურებით.
2) ასწიეთ ფეხი იატაკის პარალელურად.

ნახევრად ლუნგი

1) საწყისი პოზიცია - დგომა, ფეხები მხრების სიგანეზე.
2) ვაკეთებთ ნახევრად ლუნგს უკან, მუხლი იატაკს არ ეხება. ზურგი სწორი უნდა იყოს, ხელები ქამარზე დაიჭირეთ.
ამ ვარჯიშს თითოეულ ფეხზე 15-ჯერ ვაკეთებთ.

სავარჯიშო "ბოთლი"

1) ვიწექით მუცელზე, ხელებს ნიკაპქვეშ ვდებთ.
2) აწიეთ ფეხი წარმოსახვითი ბოთლის სიმაღლეზე, შემდეგ დაუბრუნდით საწყის პოზიციას.
ვარჯიშის დროს ფეხებს ვმართავთ და მენჯს ვძაბავთ.

მენჯის ლიფტები

1) დაწექით ზურგზე მოხრილი მუხლებით.
2) ნელა აწიეთ თეძოები იატაკიდან, გაიჭიმეთ ერთ ხაზზე.
3) გააჩერეთ ეს პოზიცია 5 წამის განმავლობაში.
4) დაწიეთ მენჯი და კვლავ გაიმეორეთ ვარჯიში.

სირბილი squats

1) გააჩერეთ ფეხები ერთად, ჩამოჯექით და გადაიტანეთ წონა მარჯვენა ქუსლზე.
2) ჩაჯდომის მომენტში მარცხენა ფეხს უკან ვდებთ.
3) წონას გადავიტანთ მარჯვენა ფეხზე.
შექმენით ადგილზე სირბილის განცდა.
ჩვენ ვაკეთებთ 20 გამეორებას თითოეული ფეხისთვის.

მოხრილი ფეხის უკან დახევა

1) ვდგავართ ერთ ფეხზე, მეორეზე, მოხრილი, წონას ვიკავებთ.
2) „უკანა“ ფეხს უკან ვჭიმავთ, თითქოს ვიღაცას „ვურტყამთ“. თითოეულ ფეხზე 10-ჯერ ვიმეორებთ.

კროსოვერი ცურავს ოთხზე დგომისას

1) დადექით ოთხზე, დატოვეთ გაშლილი მარცხენა ფეხი უკან.
2) მარცხენა ფეხი მაღლა ასწიეთ.
3) შემდეგ გადავაჯვარედინეთ მარჯვენა ფეხისთვის.
4) გაიმეორეთ მეორე ფეხით. გააკეთეთ 10 გამეორება თითოეული ფეხით.

მენჯის აწევა ფეხის გასწორებით

1) ვიწექით ზურგზე, მარჯვენა ფეხს 90 გრადუსით ვუხვევთ, მარცხენა ფეხი მაღლა ავიწევთ, მენჯი წონაშია.
2) შემდეგ მარცხენა ფეხს მკერდს ვახვევთ და ისევ ვჭიმავთ.
ვარჯიშს 10-ჯერ ვიმეორებთ თითოეულ ფეხზე.

სპრინტის სტეპინგი

ჩვენ ვივლით ოთახში ან იმ ადგილას, სადაც თქვენ ხართ ჩართული, მონაცვლეობით აწევთ თითოეულ მუხლს მკერდზე.
რაც ნაკლებ სივრცეს გაივლი მით უკეთესი, მთავარია არა სიჩქარე, არამედ კონტროლი და ტექნიკა.

სავარჯიშო "ტუსაღების ჩაჯდომა"

1) ვდგავართ პირდაპირ, ფეხებს ვდებთ მხრების სიგანეზე ოდნავ განიერ, ხელებს თავებს უკან ვდებთ. იდაყვები უკან უნდა დაიდოთ.
2) ჩაჯექით ზურგით სწორი.

მედიცინის ბურთი squats

ჩვენ ვიჯექით, ბურთი ჩვენს წინ გაშლილ ხელებზე გვეჭირა.

ბულგარული ჩაჯდომა ქეთლბელებით

მიჰყევით ინსტრუქციას ვიდეოში:

ფეხის გაფართოება

ეს სავარჯიშო იყენებს TRX მარყუჟებს. ეს მუშაობს კუნთების რამდენიმე ჯგუფზე: დუნდულოებზე და ბარძაყებზე.
ჩვენ ვაკეთებთ 24 გამეორებას თითოეული ფეხისთვის.

Უფრო საინტერესო

ჩვენი ქვეყნისთვის შეუმჩნეველი ვერ დავტოვეთ ბრაზილიის ერთ-ერთი მთავარი ღირსშესანიშნაობა - ქალთა "მეხუთე ქულა".

სწორედ ის დუნდულები, რის გამოც არაბრაზილიელები მოგვიანებით საერთოდ გახდნენ ცნობილი - კიმ კარდაშიანი და ნიკი მინაჟი.

„MIR 24“-მა გადაწყვიტა გაერკვია, როდის და რატომ მოახერხა მსოფლიომ ასე მხურვალედ შეყვარებოდა სამოდელო ფორმებისგან შორს და აყვავებულ დუნდულებს. ამასთან, როგორც გაირკვა, ბრაზილიელ ქალებს ყოველთვის არ აქვთ ასეთი შთამბეჭდავი „მეხუთე ქულები“, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ბრაზილიაში მღვდლების გაზრდის 70 000 პლასტიკური ოპერაცია არ იქნებოდა.

რატომ არის ბრაზილიური დუნდულები მოდაში?

ექსპერტების აზრით, დიდი მღვდლების მოდა საერთოდ არ მოვიდა ბრაზილიიდან, არამედ ამერიკული პოპკულტურიდან. ჯერ ჯენიფერ ლოპესი და ბიონსე, შემდეგ მხოლოდ კიმ კარდაშიანი და ნიკი მინაჟი. მოდა სპორტისთვის და სხეულის პოზიტიურობა - ამ ყველაფერმა შექმნა გარკვეული საკულტო ნაზავი.

ფრანგი სოციოლოგი ჟან-კლოდ კაუფმანი ბრაზილიური დუნდულების მოდას არა ტენდენციებით, არამედ ეკონომიკური მიზეზებით ხსნის. ექსპერტის თქმით, ეკონომიკური გაურკვევლობის პერიოდში ხალხი სტაბილურობასა და დაცვას ეძებს. მამაკაცები ახერხებენ ამ ფაქტორების პოვნას ქალის თეძოებსა და დუნდულებში, რადგან ისინი ნერგავენ გარკვეულ თავდაჯერებულობასა და უსაფრთხოებას.

თუ ბერძნულ ტრადიციებს მივმართავთ, დავინახავთ, რომ უკვე 2000 წელზე მეტი ხნის წინ ჰელასში სილამაზის კონკურსები იმართებოდა საუკეთესო უკანალის ნომინაციაში "callipiga". ასე დაიბადა ცნობილი ვენერა კალიპიგა (ბერძნულიდან თარგმნილია, როგორც "ლამაზი დუნდულების მქონე", - რედ.)

როგორ ამოტუმბოთ ბრაზილიური დუნდულები

მაგრამ თქვენ არ უნდა ვივარაუდოთ, რომ ცელულიტის დიდი მეხუთე პუნქტი კი არ აღძრავს მამაკაცის ფანტაზიებს, არამედ გამკაცრებული და ელასტიური დუნდულები.

ამიტომ, თუ გსურთ მიაღწიოთ „იდეალურ“ ფორმებს, მიჰყევით ჩვენს რჩევებს რაც შეიძლება მალე.

1) აუცილებელია სავარჯიშოების კომპლექტის შესრულება დუნდულოებზე ყოველდღიურად, ორჯერ: საუზმემდე და ვახშმის წინ.

2) კვირაში ორჯერ ეწვიეთ აუზს ან იარეთ სირბილით.

3) დაიწყეთ თითოეული ვარჯიში 15 ან 20 გამეორებით, თანდათან გაზარდეთ დატვირთვა, როცა მზად იქნებით ამისთვის.

4) შეასრულეთ ფეხის საქანელები. ამისათვის დადექით იდაყვებზე. ზურგი პირდაპირ გქონდეთ, არ დაიხაროთ და შეეცადეთ თავი მაქსიმალურად მაღლა აწიოთ. გაწიეთ ფეხი უკან და აწიეთ ზევით-ქვევით.

5) გააკეთეთ ხიდის გლუტის ამაღლება. ამისათვის დაწექით ზურგზე, მოხარეთ მუხლები და დაიდეთ ხელები სხეულის გასწვრივ. ნელა აწიეთ თეძოები, ხოლო მხრის პირები იატაკიდან მოშორებით. დუნდულები ზევით მოიმაგრეთ და შემდეგ დაუბრუნდით საწყის პოზიციას.

6) არ დაივიწყოთ ჩაჯდომის შესახებ. დგომიდან გაშალეთ ფეხები მხრების სიგანეზე და გაშალეთ ხელები თქვენს წინ. ნელა ჩაჯექით, რაც შეიძლება დაბლა, ხელების და ფეხების პოზიციის შენარჩუნებით. წარმოიდგინეთ, რომ სკამზე ზიხართ. უმჯობესია ჩაჯდომა ჰანტელებით ან კეტბელებით. ან შტანგით ან ბოდიბარით.

7) დუნდულოებისთვის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ვარჯიშია ლუნგები. დგომიდან, ერთი ფეხით წინ წამოიწიეთ. არ აიღოთ მუხლი, ის სწორი კუთხით უნდა იყოს.

8) დუნდულოების მოდულაციური მასაჟი კარგი დამხმარე იქნება. ის მიზნად ისახავს ცელულიტის ღრმა კორექციას და აღმოფხვრას. ამ ტიპის მასაჟის უნიკალურობა ის არის, რომ იგი იყენებს ვიბრაციის სახელმძღვანელო ტექნიკას. ტრაკის ფორმაში მოსაყვანად საჭიროა 10 და სასურველია 15 პროცედურის ჩატარება.

9) თუ გსურთ ეფექტის მიღწევა რაც შეიძლება სწრაფად, ერთდროულად შეიძინეთ EMS პროცედურების კურსი. ეს არის ინოვაციური ტექნიკა, რომელიც აერთიანებს სპორტს და მიოსტიმულაციას. სავარჯიშოების შესრულება სპეციალურ კოსტიუმში, რომლითაც გადის ელექტროდები, 40 წუთში კარგავთ კალორიების რაოდენობას 2,5 საათის ექვივალენტურ დარბაზში.

21-ე საუკუნის მთავარი მღვდლები

ჩვენ გადავწყვიტეთ შეგახსენოთ, რომელ ვარსკვლავს უნდა მიხედოთ, თუ გსურთ მიიღოთ "ბრაზილიური დუნდულები".

კიმ კარდაშიანი

სოციალისტი, რა თქმა უნდა, პირველი ნომერია ამ სიაში. მისი მეხუთე პუნქტის წყალობით, იგი გახდა მსახიობი, მოდელი და დიზაინერი. ტაბლოიდები პერიოდულად კამათობენ იმაზე, რეალურია თუ არა მისი უკანალი. „გაყალბების“ მტკიცებულება ჯერ არ არსებობს, მაგრამ ის, რომ დუნდულები ბუნებით „ბრაზილიურია“ და საკუთარ თავზე მუშაობს, არის რენტგენი, რომელიც კიმმა თაყვანისმცემლების დასარწმუნებლად გააკეთა.

ბიონსე

ამერიკელმა R'n'B მომღერალმა დაიწყო მაშინ, როდესაც ასეთი აყვავებული დუნდულები, დიდ ფეხებთან ერთად, მოდაში არ იყო. ამიტომ, იგი გამუდმებით ცდილობდა წონის დაკლებას, იღლიდა თავს ყველა სახის დიეტაზე. სხვათა შორის, პოპულარული დიეტა - 9 დღე ლიმონიან წყალზე - ასევე მისი "გამოგონებაა". ახლა ჰიპ-ჰოპის დედოფალს შეუძლია დაისვენოს და არ შეეცადოს უკანალის მოცულობის მოშორებას.

ჯენიფერ ლოპეზი

გოგონა, რომელმაც (ლეგენდის მიხედვით) პირველმა დააზღვია თავისი გამოჩენილი უკანალი. თავად ლოპესი ყოველთვის ათლეტური იყო, ამიტომ უკანალის არაკუნთიანობაში დადანაშაულება ენას არ აბრუნებს. როგორც თავად ლოპესი აღიარებს, ცეკვა ეხმარება მას ამ ფორმის შენარჩუნებაში. სხვათა შორის, ლოპესი აქტიურად უარყოფს მითს დაზღვევის შესახებ.

ეკატერინა დეგტერევა