Tajomstvo odhalené: Čo jedáva Kendall Jenner. Dvojité štandardy: modelky, ktorým bolo vyčítané, že nemajú dokonalú postavu Cvičenie Kendall Jenner

Známa modelka sa ani netají tým, že veľmi rada jedáva pizzu a cestoviny.

Kendall Jenner mala šťastie na genetiku – nikdy netrpela problémami s nadváhou. Dievča však dbá na potreby svojho tela: športuje, organizuje detoxikačné dni a niekedy si dovolí škodlivé maškrty.

O obľúbenom občerstvení

„Mám nízku hladinu cukru v krvi, takže musím jesť určité potraviny (alebo veľa jedla!), aby som to udržal v norme. Tu je to, čo je na mojom zozname obľúbených občerstvenia: Twix, arašidové maslo, hranolky, guacamole, hummus a mrkva.“

O športe

„Neznášam kardio. Radšej budem pracovať so závažím ako behať na mieste. Ale robím to!" priznáva Jenner. Modelka má najradšej cviky na tlak a zadok, napríklad drepy a planky.

O zdravom jedle

Kendall priznáva, že sa snaží jesť správne: „Milujem všetko nezdravé. Pizza, vyprážané kura a všetko ostatné." Ale jej povolanie jej neumožňuje často si dopriať škodlivé jedlá. „Zvyčajne jem chudé kuracie mäso a hnedú ryžu a zahryzávam sa do surovej zeleniny s kanicou a hummusom. Prial by som si, aby som mal viac času nakupovať sám v potravinách a vyberať si, čo sa mi páči.“

O detoxe

„Začínam svoj deň šálkou detoxikačného čaju. Zvyčajne pijem asi 12 šálok denne.“

O raňajkách

Trénerka Jenner povedala, že modelkine raňajky sú veľmi jednoduché, no neskutočne zdravé: "Zahŕňajú vajíčka, avokádo a veľkú misku ovsených vločiek." V jej taške je tiež vždy miesto na mandle a fľašu šťavy.

O mojom obľúbenom recepte

Zdroj fotografií: instagram.com/kendalljenner

Jedna z najznámejších modeliek našej doby, 21-ročná Kendall Jenner, sa môže pochváliť nielen perfektná postava ale aj výbornú chuť do jedla. Pred pár dňami sa na internete objavili zábery Kendall a jej kamarátky Belly Hadid, ktoré jedli rýchle občerstvenie. Fotografia spôsobila veľa negativity, pretože ju mnohí považovali za falošnú, čo naznačuje, že rám bol zinscenovaný.

Kuracie kosti a bláznivé oči

Natáčanie „fotenia“ s vyjedaním nezdravého jedla bolo dohodnuté po ďalšej prehliadke na Fashion Week v Londýne. Kedy presne boli zábery urobené, nie je špecifikované, ale súdiac podľa očí, ktoré mali Bella a Kendall, boli jednoznačne hladné. Čo chceli modelky týmito fotkami povedať, dievčatá nekonkretizovali, no nahnevali tak niekoľkomiliónovú armádu fanúšičiek, ktoré držia prísne diéty, aby sa trochu priblížili k podobám známych modeliek.

Tu je niekoľko recenzií, ktoré možno nájsť na internete: „Nemôžete jesť také kalorické jedlá a vyzerať tak dobre. Toto je hoax!“, „Držím prísnu diétu už mesiac a nevyzerám ako oni. Je to škoda ... "," Prečo zverejňovať také zvláštne fotografie? Sú po nich takí hladní, že sa teraz navzájom prehltnú, “atď.

• Anjeli boli napumpovaní: hlavné modely Victoria's Secret vtedy a teraz
• 7 nezvyčajných módnych trendov tohto leta, ktoré nie každý pochopí
• Kostýmy Met Gala Stars v roku 2019 vyzerali 18krát inak

Kendall sa rozhodla otvoriť svoj životný štýl

Po nespokojnosti fanúšikov sa Jenner pustila do objasnenia situácie napísaním niekoľkých príspevkov o tom, ako sa jej darí vyzerať tak dobre. Tu sú slová adresované fanúšikom:

„Nežiarli na to, čo si videl. Toto si často nemôžem dovoliť. Okrem toho neustále športujem, a aby nebol žalúdok, neustále pumpujem lis. Áno, robím to rád a som veľmi vďačný svojmu trénerovi Gunnarovi Petersonovi, ktorý ma na tréningoch nešetrí. Robím veľa brušákov a stáva sa, že na druhý deň sa neviem smiať a poriadne sa zohnúť.“

Potom Kendall pridala niekoľko ďalších riadkov:

„Úplne som zabudol, že ak chcete vyzerať tak dobre, neobmedzujte sa na návštevu posilňovne. Trénujte doma! Po výdatnom jedle, ako ste videli, robím brušáky všade. Ľahnem si na gauč a vtedy pochopím, že čas sa tak kráti a začnem pumpovať lis. Verte, že pri takejto záťaži máte zaručenú krásnu postavu.

18-ročná Kendall Jenner, nevlastná sestra svetoznámej party girl Kim Kardashian, rozvíja svoju modelingovú kariéru veľmi úspešne: napríklad na nedávnych prehliadkach počas sezóny jar-leto 2015 dievča zažiarilo na prehliadkových mólach Miláno, Paríž a New York a dizajnéri Dolce & Gabbana o nej hovoria ako o svojej novej múze. Nie je žiadnym tajomstvom, že udržiavať sa vo forme je pre vyhľadávanú modelku drina a vážny nedostatok, no Kendall si povedala, že môže ustúpiť od tvrdej diéty a dopriať si ... zmrzlinu.

Vo veku 18 rokov je vstup do top zoznamu najžiadanejších modeliek stále úspechom. A vo všeobecnosti nezáleží na tom, ako a prečo sa to stalo. Či už ide o rodinné väzby Kardashianovcov, uznanie samotnej Kendall po úspechu v „rodinnej“ reality šou alebo fotogenickosť jej mladej tváre, no dievča môžete vidieť u mnohých módnych návrhárov.

Pokusy tínedžerov „prechádzať sa po móle“ sa vlani v auguste zmenili na dospelú kariéru, keď sa Kendall stala jednou z najsľubnejších modeliek. Teraz má Kendall Jenner každú šancu predbehnúť ostatných príbuzných v popularite.

Kým Kendallina sestra Kim je známa nielen svojimi krivkami a objemami, mladá modelka si potrebuje udržiavať štíhlu (možno až príliš štíhlu) postavu. Ako to dosiahne?

Nič nadprirodzené: aby ste zostali štíhli, musíte málo jesť a veľa cvičiť, a aby ste sa nezbláznili, občas si môžete dovoliť sladké žartíky.

Kendall začína deň slávnou čistiacou kolekciou Kusmi Detox Tea s citrónovou trávou a zeleným čajom; celkovo môže podľa dievčaťa vypiť 10-12 šálok tohto čaju denne. Dodáva jej energiu, ktorú potrebuje napríklad do posilňovne, a trénuje vytrvalosť, vďaka čomu môže bojovať s chuťou do jedla. Základom Kendallovej diéty je čerstvá zelenina a ovocie plus bielkoviny. Okrem toho počas dňa papá jablká.

Niekedy sa však zmocnia vášne: tak, počas Milánsky týždeň Fashion Kendall sa pochválila fotkou slávnej talianskej pochúťky – zmrzliny gelato. Zdá sa, že niektoré veci sú príliš dobré na to, aby sa ich vzdali aj kvôli kariére modelky.

Zabudnite na všetky tie škodlivé obrázky Kendall Jennerovej údajne olúpaných stehien v lepkavých bulvárnych plátkoch, pretože existuje jeden hlavný dôvod, prečo si prakticky každý módny gigant vybral hviezdu Kardashian, aby bola na svojej prehliadke počas medzinárodných týždňov módy – má vražedné telo.

S výškou 1,78 m a hmotnosťou 54 kg má Kendall Jenner postavu supermodelky, po ktorej všetci túžime. Dobre, dievča má len 19 a sme si istí, že mladosť prispieva k jej úžasnej postave, ale keďže sa Kendall rozhodla brať módny priemysel vážne, tvrdo pracuje, aby vyzerala dobre. Tu sú jej tajomstvá, ako sa dostať do formy na týždeň haute couture:

Diéta Kendall Jenner

Kendall Jenner je adeptkou na zdravú výživu a pred týždňom módy jedáva iba zdravé jedlo. Nejde ani tak o diétu, ako skôr o inteligentnejší stravovací plán, ktorý podporuje konzumáciu. prírodné produkty, chudé bielkoviny, dobré sacharidy a tuky, čerstvé ovocie a zelenina v správnom množstve.

Jesť celé, nespracované potraviny je mantra. Kendall tiež pije veľa vody a čaju na detoxikáciu.

Potraviny zakázané Kendall Jenner:

Diétne rady od Kendall:
"Jahody a jablká sú skvelé ovocie na občerstvenie, pretože sú zdravé a tiež vám dodajú energiu."

Príklad jedál podľa zásad „čistého stravovania“ alebo jesť čisto:

Raňajky

večera

večera

Cvičenie Kendall Jenner

Kendall nie je na cvičenie. Drží sa jednoduchosti. "Byť aktívna a neustále zaneprázdnená. Je vo mne akosi zakorenené udržiavať sa v kondícii a byť aktívna, či už ide o cvičenie alebo beh s priateľmi," hovorí Kendall. "Mám rád beh". A toto ona robí. Tu je jej cvičebná rutina:

Zatiaľ čo beh jej určite pomáha vytvarovať závideniahodné svaly, modelka priznáva, že robí aj „niečo pod pás“, aby si udržala plochý stred.

Tu je niekoľko základných cvičení, ktoré môžete vyskúšať:

Austrálska supermodelka Miranda Kerr sa viackrát vyjadrila, že za svoju postavu vďačí disciplíne. Dievča sa snaží jesť čo najviac zeleniny a ovocia a radšej jedáva len bio produkty. Základom jej stravy je špenát, avokádo, veľa zeleniny a brokolica – to je jej obľúbená zelenina.

Gigi Hadid

Populárna modelka počas svojej krátkej, ale mimoriadne úspešnej kariéry stihla pracovať pre známe značky, objavila sa na obálkach popredných lesklých publikácií a stala sa tvárou niekoľkých kozmetických radov. Úspech Gigi priniesol nielen jej exotický vzhľad, zdedený po otcovi, ktorý je arabského pôvodu, a holandskej mame, ale aj vďaka jej úchvatnej postave. V kondícii jej pomáha celkom bežný výživový systém, keď sa 6 dní v týždni stravujete v súlade so všetkými pravidlami a zákonmi a jedného dňa si môžete dovoliť nevzdať sa pizze a kúsku čokolády navyše. Je dôležité dať si pauzu, keď vás nič nemôže prinútiť zjesť šalát alebo vypiť zdravé smoothie, hovorí Hadid.

Gisele Bundchen

Kto iný ako jedna z najlepšie platených modeliek sveta a matka dvoch detí môže vedieť, ako sa dostať rýchlo a efektívne do formy. Giselle má rada čínske bojové umenia a až do narodenia sa venovala kung-fu. K obnove tela jej pomohla aj joga, ktorej sa modelka venuje trikrát týždenne. Pokiaľ ide o jedlo, Bundchen je vždy veľmi vyhýbavý. Hovorí, že vždy jedáva veľmi „premyslene“ a práve to jej váha v priebehu rokov umožňuje prakticky nekolísať.

Rosie Huntington-Whiteley

Nevesta Jasona Stathama vyrastala na farme a tento fakt svojho životopisu považuje za rozhodujúci. Spôsob života mimo mesta ju podľa nej naučil správne sa stravovať a veľa času venovať pohybovým aktivitám. Rosie zvyčajne nedrží diéty, ale pravidelne chodí do posilňovne a chodí behať. Ak však modelka potrebuje urgentne schudnúť, tak zo svojho jedálneho lístka dočasne vylúči potraviny obsahujúce sacharidy a cukor.

Adriana Lima

Táto brazílska supermodelka je jedným z najznámejších „anjelikov“ Victoria's Secret. Jej ohromujúcu postavu jej závidí mnoho žien na planéte. Box a skákanie cez švihadlo pomáha Lim udržiavať sa vo forme. Okrem toho sa modelka snaží jesť v malých porciách a starostlivo sleduje jej stravu.

Natália Vodjanová

V jednom rozhovore Natalia povedala, že dodržiava diétu podľa krvnej skupiny. Pre ňu je to najlepšie jedlo. Myšlienka diéty spočíva v tom, že všetky potraviny sú rozdelené na užitočné, neutrálne a škodlivé pre ľudské telo v závislosti od jeho krvnej skupiny a je dôležité zvoliť kombináciu potravín, ktorá pomáha telu očistiť sa od toxínov a zabraňuje hromadenie tukov.

Kendall Jenner

Topmodelka a hviezda rodinnej reality šou priznáva, že ráno začína šálkou detoxikačného čaju a denne vypije až 12 takýchto porcií nápoja. Kendall mala so svojou postavou šťastie a v zásade nikdy nemala problémy s nadváhou, no kvôli svojej práci uprednostňuje sledovanie výživy a snaží sa držať kilogramy na uzde.

Doutzen Kroes

Tajomstvo postavy tejto holandskej supermodelky spočíva v kombinácii rôznych pohybových aktivít – beh, box a balet. Prvý vám umožní schudnúť, druhý je určený na budovanie svalov a balet je pre zábavu.