Sır Açığa Çıktı: Kendall Jenner Ne Yiyor? Çifte standart: Mükemmel bir figüre sahip olmadığı için kınanmış modeller Kendall Jenner'ın egzersizleri

Ünlü model pizza ve makarna yemeyi çok sevdiğini bile gizlemiyor.

Kendall Jenner genetik konusunda şanslıydı - hiçbir zaman aşırı kilo problemlerinden muzdarip olmadı. Ancak kız vücudunun ihtiyaçlarına dikkat ediyor: spor yapmak için giriyor, detoks günleri düzenliyor ve bazen zararlı atıştırmalıklara izin veriyor.

Favori atıştırmalıklar hakkında

"Kan şekerim düşük, bu yüzden normal tutmak için belirli yiyecekleri (veya çok fazla yiyecek!) yemem gerekiyor. İşte favori atıştırmalıklar listemde olanlar: Twix, fıstık ezmesi, cips, guacamole, humus ve havuç."

Spor hakkında

“Kardiyodan nefret ediyorum. Yerinde koşmaktansa ağırlıklarla çalışmayı tercih ederim. Ama ben yapıyorum!" Jenner itiraf ediyor. Model, en çok, örneğin ağız kavgası ve tahtalar gibi basın ve kalçalar için egzersizleri sever.

Sağlıklı gıda hakkında

Kendall, doğru beslenmek için çaba sarf ettiğini itiraf ediyor: “Sağlıksız olan her şeyi seviyorum. Pizza, kızarmış tavuk ve hepsi." Ancak mesleği, kendisini sık sık zararlı bulaşıklarla tedavi etmesine izin vermiyor. “Genellikle yağsız tavuk ve kahverengi pirinç yerim ve çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır ve humuslu atıştırmalıklar. Keşke markette kendi başıma alışveriş yapmak ve sevdiğimi seçmek için daha fazla zamanım olsaydı. ”

Detoks hakkında

“Güne bir fincan detoks çayı ile başlıyorum. Genelde günde yaklaşık 12 bardak içerim.”

Kahvaltı hakkında

Antrenör Jenner, modelin kahvaltısının çok basit ama inanılmaz derecede sağlıklı olduğunu belirterek, "İçinde yumurta, avokado ve büyük bir kase yulaf ezmesi var." Çantasında ayrıca her zaman badem ve bir şişe meyve suyu için yer vardır.

En sevdiğim tarif hakkında

Fotoğraf kaynağı: instagram.com/kendalljenner

Zamanımızın en ünlü modellerinden 21 yaşındaki Kendall Jenner, sadece mükemmel şekil ama aynı zamanda mükemmel iştah. Birkaç gün önce, internette fast food yiyen Kendall ve arkadaşı Bella Hadid'in fotoğrafları ortaya çıktı. Fotoğraf çok fazla olumsuzluğa neden oldu, çünkü çoğu kişi onu sahte olarak kabul etti ve bu da çerçevenin sahnelendiğini düşündürdü.

Tavuk kemikleri ve çılgın gözler

Londra'daki Moda Haftası'nda bir başka gösteriden sonra, abur cubur yiyen bir "fotoğraf çekimi" düzenlendi. Çekimlerin tam olarak ne zaman yapıldığı belli değil ama Bella ve Kendall'ın gözlerine bakılırsa aç oldukları belliydi. Modellerin bu fotoğraflarla anlatmak istediklerini kızlar belirtmedi, ancak ünlü moda modellerinin formlarına biraz daha yaklaşmak için sıkı diyet yapan milyonlarca kadın hayran ordusunu kızdırdılar.

İnternette bulunabilecek bazı incelemeler: “Bu kadar yüksek kalorili yiyecekleri yiyip çok iyi görünemezsiniz. Bu bir aldatmaca!”, “Bir aydır sıkı bir diyetteyim ve onlara benzemiyorum. Yazık ... "," Neden böyle garip fotoğraflar gönderiyorsun? Onlara o kadar açlar ki şimdi birbirlerini yutacaklar” vb.

• Melekler pompalandı: Victoria's Secret'ın ana modelleri o zaman ve şimdi
• Bu yaz herkesin anlayamayacağı 7 sıra dışı moda trendi
• 18 Kez 2019 Met Gala Stars'ın Kostümleri Başka Bir Şey Göründü

Kendall yaşam tarzı hakkında konuşmaya karar verdi

Hayranların memnuniyetsizliğinden sonra Jenner, durumu açıklığa kavuşturmayı üstlendi ve nasıl bu kadar iyi görünmeyi başardığı hakkında birkaç yazı yazdı. İşte taraftarlara hitaben yazılan sözler:

"Gördüklerini kıskanma. Bunu çok sık karşılayamam. Ayrıca sürekli spora giriyorum ve midem bulanmasın diye her zaman basını pompalıyorum. Evet, bunu yapmayı çok seviyorum ve beni antrenmanlarda da eksik etmeyen koçum Gunnar Peterson'a çok müteşekkirim. Çok fazla karın kası yapıyorum ve ertesi gün gülemiyorum ve düzgün bir şekilde eğilemiyorum.”

Bundan sonra Kendall birkaç satır daha ekledi:

“Bu kadar iyi görünmek için kendinizi spor salonunu ziyaret etmekle sınırlamayın. Evde tren! Gördüğün gibi doyurucu bir yemekten sonra her yerde karın kası yapıyorum. Kanepeye uzanıyorum ve sonra zamanın böyle aktığını anlıyorum ve basını pompalamaya başlıyorum. İnanın bana, böyle yüklerle size güzel bir figür garanti edilir.

Dünyaca ünlü parti kızı Kim Kardashian'ın üvey kız kardeşi 18 yaşındaki Kendall Jenner, modelleme kariyerini çok başarılı bir şekilde geliştiriyor: örneğin, 2015 ilkbahar-yaz sezonundaki son şovlarda kız, podyumlarda parladı. Milan, Paris ve New York ve Dolce & Gabbana ondan yeni ilham perileri olarak bahseder. Aranan bir model için formda kalmanın sıkı çalışma ve ciddi bir yoksunluk olduğu bir sır değil, ancak Kendall sert bir diyetten çekilebileceğini ve kendini dondurma ile tedavi edebileceğini söyledi.

18 yaşında en çok aranan modellerin en üst listesine girmek hala bir başarıdır. Ve genel olarak, bunun nasıl ve neden olduğu önemli değil. İster Kardashian ailesinin bağlantıları olsun, ister "aile" realite şovundaki başarısından sonra Kendall'ın kendisini tanıması, isterse genç yüzünün fotojenikliği olsun, ama kızı birçok moda tasarımcısında görebilirsiniz.

"Podyumda yürümek" adlı genç bir girişim, Kendall'ın en seksi modellerden biri olarak anıldığı geçen Ağustos ayında tam bir yetişkin kariyerine dönüştü. Şimdi Kendall Jenner, popülerlikteki diğer akrabaları geçme şansına sahip.

Kendall'ın kız kardeşi Kim, olağanüstü kıvrımları ve hacimlerinden daha fazlasıyla tanınırken, genç modelin ince (belki de çok ince) bir figürü koruması gerekiyor. Bunu nasıl başarıyor?

Doğaüstü bir şey yok: zayıf kalmak için az yemeniz ve çok egzersiz yapmanız gerekir ve delirmemek için bazen kendinize tatlı şakalarına izin verebilirsiniz.

Kendall güne ünlü Kusmi Detoks Çayı temizleme koleksiyonu ile limon otu ve yeşil çay ile başlıyor; toplamda kıza göre bu çaydan günde 10-12 bardak içebilir. Ona, örneğin spor salonu için ihtiyaç duyduğu enerjiyi verir ve iştahıyla savaşmasına izin vererek dayanıklılığı eğitir. Kendall'ın diyetinin temeli taze sebze ve meyveler artı proteindir. Ayrıca gün boyunca elma atıştırıyor.

Ancak bazen tutkular devreye girer: yani, Milano Haftası Moda Kendall, ünlü İtalyan incelik - gelato dondurmasının bir fotoğrafını övdü. Görünüşe göre, bazı şeyler bir modelleme kariyeri uğruna bile terk edilemeyecek kadar iyidir.

Kendall Jenner'ın sözde portakal kabuğu soyulmuş kalçalarının yapışkan magazin dergilerinde görülen tüm o kötü niyetli görüntülerini unutun, çünkü hemen hemen her moda devinin uluslararası moda haftalarında gösterilerinde yer almak için bir Kardashian yıldızı seçmesinin tek bir ana nedeni var - onun öldürücü bir vücudu var.

1,78 m boyunda ve 54 kg ağırlığında olan Kendall Jenner, hepimizin özlediği süper model figürüne sahip. Tamam, kız sadece 19 yaşında ve gençliğin onun harika figürüne katkıda bulunduğundan eminiz, ancak moda endüstrisini ciddiye almaya karar veren Kendall, iyi görünmek için çok çalışıyor. Haute couture haftasında forma girmenin sırları:

Diyet Kendall Jenner

Kendall Jenner sağlıklı beslenme konusunda usta ve moda haftasından önce sadece sağlıklı yiyecekler yiyor. Tüketimi teşvik eden daha akıllı bir beslenme planı olduğu için bir diyet değil. doğal ürünler, yağsız protein, iyi karbonhidratlar ve yağlar, doğru miktarlarda taze meyve ve sebzeler.

Bütün, işlenmemiş gıdaları yemek mantradır. Kendall ayrıca detoksifikasyon için bol su ve çay içer.

Kendall Jenner tarafından yasaklanan yiyecekler:

Kendall'dan diyet tavsiyesi:
"Çilekler ve elmalar atıştırmak için harika meyveler çünkü hem sağlıklılar hem de size enerji veriyorlar."

"Temiz yemek" diyeti veya temiz yemek ilkelerine göre yemeklerin bir örneği:

Sabah kahvaltısı

Akşam yemeği

Akşam yemeği

Kendall Jenner'ın antrenmanı

Kendall antrenmanlarda değil. Sadelikten yanadır. Kendall, "Aktif olmak ve sürekli meşgul olmak. İster spor yapmak ister arkadaşlarla koşmak olsun, formda kalmak ve aktif olmak benim içimde kökleşmiş bir şey" diyor Kendall. "Koşmayı severim". Ve bunu yapıyor. İşte onun egzersiz rutini:

Koşmak kesinlikle kıskanılacak kaslarını şekillendirmesine yardımcı olurken, model aynı zamanda orta bölümünü düz tutmak için "bel için bir şey" yaptığını da kabul ediyor.

İşte deneyebileceğiniz bazı temel egzersizler:

Avustralyalı süper model Miranda Kerr, figürünü disipline borçlu olduğunu defalarca belirtti. Kız mümkün olduğu kadar çok sebze ve meyve yemeye çalışır ve sadece organik ürünleri yemeyi tercih eder. Diyetinin temeli ıspanak, avokado, bol yeşillik ve brokoli - bunlar onun en sevdiği sebzeler.

Gigi Hadid

Kısa ama son derece başarılı kariyerinde popüler bir model, ünlü markalar için çalışmayı, önde gelen parlak yayınların kapaklarında görünmeyi ve birçok kozmetik hattının yüzü olmayı başardı. Gigi'nin başarısı, Arap asıllı babasından ve Hollandalı annesinden miras kalan egzotik görünümüyle değil, aynı zamanda nefes kesen figürüyle de sağlandı. Oldukça yaygın bir beslenme sistemi, haftanın 6 günü tüm kurallara ve yasalara göre yemek yediğinizde ve bir gün pizza ve fazladan bir çikolatayı reddedemeyeceğiniz zaman, kendini formda tutmasına yardımcı olur. Hadid, hiçbir şeyin salata yemenizi veya sağlıklı bir smoothie içmenizi sağlayamadığı bir zamanda kendinize bir mola vermeniz önemlidir, dedi.

Gisele Bündchen

Dünyanın en yüksek ücretli modellerinden biri ve iki çocuk annesi birinden daha iyi kim, nasıl hızlı ve etkili bir şekilde forma gireceğini bilebilir. Giselle, Çin dövüş sanatlarına düşkündür ve doğumuna kadar kung fu ile uğraşmıştır. Yoga ayrıca, modelin haftada üç kez yaptığı vücudunu geri kazanmasına yardımcı oldu. Yemek söz konusu olduğunda, Bundchen her zaman çok kaçınır. Her zaman çok "kasıtlı" yediğini söylüyor ve bu, kilosunun yıllar içinde pratik olarak dalgalanmamasına izin veriyor.

Rosie Huntington-Whiteley

Jason Statham'ın gelini bir çiftlikte büyüdü ve biyografisinin bu gerçeğinin belirleyici olduğunu düşünüyor. Ona göre, şehir dışındaki yaşam tarzı ona doğru beslenmeyi ve fiziksel aktivitelere çok zaman ayırmayı öğretti. Rosie genellikle bir diyet uygulamaz, ancak düzenli olarak spor salonuna gider ve koşuya çıkar. Bununla birlikte, modelin acilen kilo vermesi gerekiyorsa, karbonhidrat içeren yiyecekleri ve şekeri geçici olarak menüsünden hariç tutar.

Adriana Lima

Bu Brezilyalı süper model, Victoria's Secret'ın en ünlü "meleklerinden" biridir. Çarpıcı figürü gezegendeki birçok kadının kıskançlığıdır. Boks ve ip atlama, Lim'in formda kalmasına yardımcı olur. Ayrıca, model küçük porsiyonlarda yemeye çalışır ve diyetini dikkatle izler.

Natalya Vodyanova

Bir röportajda Natalia, kan grubuna göre bir diyet izlediğini söyledi. Onun için bu en iyi yemek. Diyet fikri, tüm gıdaların kan grubuna bağlı olarak insan vücudu için faydalı, nötr ve zararlı olarak ayrılmasıdır ve vücudun kendini toksinlerden arındırmasına yardımcı olan ve vücuttaki toksinleri önlemeye yardımcı olan gıdaların bir kombinasyonunu seçmek önemlidir. yağların birikmesi.

Kendall Jenner

Aile realite şovunun en iyi modeli ve yıldızı, sabahına bir fincan detoks çayı ile başladığını ve günde 12 porsiyona kadar bu içeceği içtiğini itiraf ediyor. Kendall figürüyle şanslıydı ve prensipte fazla kilolu olmakla ilgili hiçbir sorun yaşamadı, ancak işi nedeniyle beslenmeyi izlemeyi tercih ediyor ve kilogramı kontrol altında tutmaya çalışıyor.

Doutzen Kroes

Bu Hollandalı süper modelin figürünün sırrı, koşu, boks ve bale gibi çeşitli fiziksel aktivitelerin birleşiminde yatmaktadır. Birincisi kilo vermenizi sağlar, ikincisi kas inşa etmek için tasarlanmıştır ve bale eğlence içindir.