Βελονισμός και άλλες τεχνικές μασάζ αυχένα για τις ρυτίδες: μάθετε πώς να το κάνετε στο σπίτι. Τεχνολογία για καλλυντικό μασάζ προσώπου Μασάζ με κενό λαιμόκοψη

Ορατές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο πρόσωπο και το λαιμό με τη μορφή πτυχών, πρηξίματος και ρυτίδων σχετίζονται με φυσικές διαδικασίες γήρανσης. Όταν αγοράζετε πολυάριθμες μάσκες, κρέμες, ορούς, αξίζει να θυμάστε όχι μόνο την κατάσταση του δέρματος. Τα αγγεία και οι μυϊκές ίνες χάνουν επίσης την ελαστικότητά τους με τα χρόνια. Για αναζωογόνηση, συνιστάται η χρήση μασάζ προσώπου και λαιμού. Η χειροκίνητη επιρροή σάς επιτρέπει να αποκαθιστάτε τις ενδοκυτταρικές διεργασίες και να επαναφέρετε την ελαστικότητα στο περίβλημα.

Προβλήματα ηλικίας

Ένα σύνηθες λάθος που κάνουν πολλές γυναίκες είναι ότι δεν φροντίζουν την περιοχή του ντεκολτέ και του λαιμού. Εάν εκτελούνται καθημερινά τελετουργικά ομορφιάς για το πρόσωπο, η γυμναστική συχνά κατακτάται και χρησιμοποιούνται διαδικασίες υλικού. Στην περιοχή του λαιμού και του ντεκολτέ δεν δίνεται η δέουσα προσοχή, γεγονός που οδηγεί στην εμφάνιση χαρακτηριστικών ρυτίδων, κηλίδων ηλικίας και χαλάρωσης.

Ένα χαρακτηριστικό του δέρματος του προσώπου είναι η παρουσία σμήγματος, που παράγεται από τους σμηγματογόνους αδένες. Αυτή η φυσική ενυδατική ουσία διατηρεί την υδραυλική ισορροπία και προστατεύει από επιθετικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες. Το δέρμα του ντεκολτέ και του λαιμού είναι συχνά ξηρό και αφυδατωμένο ακριβώς λόγω έλλειψης σμήγματος.

Οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία οδηγούν σε σταδιακή λέπτυνση του στρώματος λίπους, η ποσότητα του είναι ελάχιστη στο λαιμό και στο ντεκολτέ. Η χαλάρωση και η πλαδαρότητα εμφανίζονται πρώτα σε αυτές τις περιοχές και μόνο μετά στο πρόσωπο. Η προστατευτική λειτουργία του λαιμού μειώνεται σημαντικά, οι διαδικασίες ανανέωσης συμβαίνουν με αργό ρυθμό.

Σημαντικό σημείο!Παρά το εκτεταμένο δίκτυο αιμοφόρων αγγείων, η ροή του αίματος εμφανίζεται με μικρότερη ταχύτητα από ότι στο πρόσωπο και παρατηρούνται προβλήματα με την εκροή λέμφου. Εμφανίζονται πτυχές, δίκτυα ρυτίδων, ερυθρότητα και κηλίδες ηλικίας.

Ενδείξεις χρήσης

Το μασάζ προσώπου και ντεκολτέ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τη νεότητα και τη φρεσκάδα του δέρματος. Έχει έντονο θεραπευτικό αποτέλεσμα, ανακουφίζει τον μυϊκό τόνο, χαλαρώνει, βελτιώνει τη ροή του αίματος και τη λεμφική παροχέτευση. Χάρη σε αυτό, είναι δυνατό να βελτιωθεί η διάθεση, να αυξηθούν οι ανοσοποιητικές ιδιότητες, να απαλλαγούμε από τις ημικρανίες και την αϋπνία.

Οι κοσμετολόγοι συνιστούν την έναρξη μαθημάτων μασάζ στην ηλικία των 25-30 ετών.Αυτή είναι η βέλτιστη περίοδος για την πρόληψη αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία. Μετά τα 40, θα πρέπει να καταβληθεί περισσότερη προσπάθεια για την αποκατάσταση της σφριγηλότητας και της ελαστικότητας. Χειροκίνητος χειρισμός συνταγογραφείται επίσης για την επίλυση διαφόρων δερματολογικών και αισθητικών προβλημάτων.

Ενδείξεις απόδοσης:

λιπαρό, πορώδες δέρμα.
ρυτίδες έκφρασης?
μετατόπιση οβάλ γραμμής.
διπλό πηγούνι?
"κολιέ" πτυχών στο λαιμό.
υπερμελάγχρωση, φλεγμονή.
πρήξιμο, πλαδαρότητα?
γκρι, ανθυγιεινή επιδερμίδα.

Ως αποτέλεσμα, οι μεταβολικές διεργασίες ομαλοποιούνται, η ροή του αίματος επιταχύνεται και τα κύτταρα είναι κορεσμένα με θρεπτικά συστατικά. Σταδιακά, το περίβλημα πυκνώνει, η σύνθεση κολλαγόνου και ελαστίνης ενεργοποιείται. Οι προστατευτικές ιδιότητες του δέρματος από τις επιπτώσεις δυσμενών περιβαλλοντικών παραγόντων είναι αυξημένες.

Αποτελεσματικότητα της τεχνικής

Το αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται μετά την ολοκλήρωση ενός μαθήματος μασάζ:

η υφή του δέρματος είναι λεία.
σχηματίζεται μια όμορφη οβάλ γραμμή και λαιμό.
Οι ρυτίδες του πλέγματος εξομαλύνονται.
ένας υγιής, ομοιόμορφος τόνος αποκαθίσταται.
γίνεται βαθύς καθαρισμός, αφαιρούνται οι κωμωδοί.
οι πόροι στενεύουν?
η λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων ομαλοποιείται.

Προσοχή!Τα αποτελέσματα θα εξαρτηθούν όχι μόνο από την επιλεγμένη τεχνική, αλλά και από την κατάσταση του δέρματος. Το μασάζ προσώπου και λαιμού πρέπει να περιλαμβάνεται στο σύμπλεγμα διαδικασιών περιποίησης για να διατηρηθεί το επιτευχθέν αποτέλεσμα.

Κανόνες εκτέλεσης

Οι τεχνικές χειροκίνητης έκθεσης απαιτούν την εφαρμογή ορισμένων συστάσεων. Τα ανατομικά και μεμονωμένα χαρακτηριστικά του προσώπου και του λαιμού επηρεάζουν την επιλογή της τεχνικής. Το μασάζ δεν είναι μόνο μια αισθητική διαδικασία, αλλά και μια θεραπευτική διαδικασία. Πριν ξεκινήσετε το μάθημα, συνιστάται να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση για να αποκλειστούν οι αντενδείξεις.

Γενικές προμήθειες:

Η συνεδρία αποτελείται από 3 στάδια: προετοιμασία δέρματος, έκθεση υλικού ή χειροκίνητη, εφαρμογή μάσκας ή κρέμα επανόρθωσης.
Ο ασθενής παίρνει μια άνετη θέση ξαπλωμένος ή καθισμένος, ο πλοίαρχος βρίσκεται στο κεφάλι του κρεβατιού.
Ανάλογα με τους στόχους της διαδικασίας, επιλέγονται λάδια ή κρέμες για καλύτερη ολίσθηση. Με πλαστικές τεχνικές χρησιμοποιείται ταλκ, που εξασφαλίζει ακρίβεια στις κινήσεις και αποτρέπει το τέντωμα των ιστών.
Οι μύες του προσώπου και του λαιμού πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο χαλαροί. Δημιουργείται μια συγκεκριμένη ατμόσφαιρα για αυτό. Πριν από τη συνεδρία, η αίθουσα μασάζ αερίζεται, ανάβει χαλαρωτική μουσική και ανάβουν αρωματικά κεριά.
Τα χέρια του πλοιάρχου πρέπει να είναι περιποιημένα. Προσεγμένο μανικιούρ, κοντό μήκος πλάκες νυχιών, απουσία γδαρσίματος και δαχτυλιδιών είναι οι βασικές απαιτήσεις.
Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε καλλυντικό προϊόν, συμπεριλαμβανομένου του λαδιού μασάζ, πραγματοποιείται ένα τεστ αλλεργίας.
Ο καθαρισμός και η εφαρμογή λαδιού και κρέμας πραγματοποιείται κατά μήκος των γραμμών μασάζ στο ντεκολτέ, το λαιμό και το πρόσωπο.
Όταν κάνετε αυτο-μασάζ, αξίζει να λάβετε υπόψη όχι μόνο την κατεύθυνση, αλλά και τη δύναμη των κινήσεων.Φροντίστε να εναλλάσσετε χαλαρωτικά, ρυθμικά εφέ.
Κάθε γραμμή μασάζ έχει ένα σημείο τερματισμού. Στερεώνεται με βαθιά πίεση. Στη συνέχεια, μπορείτε να προχωρήσετε σε άλλες ζώνες.
Οι κύριες τεχνικές για το λαιμό και το ντεκολτέ είναι το χαϊδεύοντας και το ζύμωμα. Το χτύπημα εκτελείται αργά, δεν πρέπει να προκαλεί ενόχληση ή πόνο. Οι τεχνικές δόνησης, ζυμώματος και μαδήματος χρησιμοποιούνται επίσης για το πρόσωπο.

Προετοιμασία για τη συνεδρία

Πριν από τη συνεδρία, η περιοχή του προσώπου, του λαιμού και του ντεκολτέ καθαρίζεται χρησιμοποιώντας μαλακά, υποαλλεργικά προϊόντα.Για ξηρό δέρμα χρησιμοποιήστε καλλυντικό γάλα, για λιπαρό δέρμα χρησιμοποιήστε φυτική λοσιόν. Κατά την προετοιμασία, θα πρέπει επίσης να θυμάστε την κατεύθυνση των γραμμών μασάζ.

Μετά τον καθαρισμό, τα καλύμματα πρέπει να στεγνώσουν και να ζεσταθούν. Συχνότερα, μια υγρή κομπρέσα με ατμό χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στη μερική αφαίρεση του κερατινοποιημένου επιθηλίου.

Εφαρμόστε μια πετσέτα εμποτισμένη σε ζεστό νερό για 2-3 λεπτά. Το ξηρό χόριο πρέπει να λιπαίνεται με ενυδατική κρέμα και μόνο τότε να μαγειρεύεται στον ατμό. Περιοχές όπως η μύτη και το στόμα δεν καλύπτονται.

Σημασία έχει και η διάθεση Η μέγιστη μυϊκή χαλάρωση είναι σημαντική.Κατά τη διάρκεια της αισθητικής περιποίησης έρχεται η γαλήνη. Μετά τη συνεδρία, αισθάνεστε σαν μετά από μια μακρά ανάπαυση ή βαθύ ύπνο.

Τύποι μασάζ

Το μοτίβο των κινήσεων είναι το ίδιο για όλους τους τύπους. Οι χειρισμοί πραγματοποιούνται αυστηρά κατά μήκος των γραμμών μασάζ. Υπάρχει ένα πολύπλοκο αποτέλεσμα που στοχεύει στο κυκλοφορικό, λεμφικό, νευρικό και μυϊκό σύστημα. Συχνά, με τον ίδιο τύπο τεχνικών, εμφανίζεται ένα εθιστικό αποτέλεσμα και η πρόοδος σταματά. Υπάρχουν σύγχρονες τεχνικές για την αποφυγή αυτού του φαινομένου· επιλέγονται σε ατομική βάση.

Γραμμές μασάζ:

οι κινήσεις της πίσω επιφάνειας του λαιμού κατευθύνονται από κάτω προς τα πάνω.
από κάτω προς τα πάνω κατά μήκος των πλευρών του λαιμού.
στο κέντρο του λαιμού μέχρι το πηγούνι.
από το κέντρο του πηγουνιού έως το τράγο του αυτιού.
από τη μέση του κάτω χείλους έως το τράγο του αυτιού.
από τις γωνίες του στόματος μέχρι το αυτί tragus.
από το πίσω μέρος της μύτης μέχρι την κορυφή των αυτιών.
από την εσωτερική γωνία του ματιού προς την εξωτερική.
από το κέντρο του μετώπου μέχρι τους κροτάφους παράλληλα με τα τόξα των φρυδιών.

Τύποι μασάζ:

Κλασσικός- χρησιμοποιούνται οι βασικές τεχνικές του χαϊδεύματος, του ζυμώματος, του τριψίματος και του χτυπήματος. Αποτελεσματικό σε οποιαδήποτε ηλικία, συνταγογραφείται για τη διατήρηση του τόνου και της ελαστικότητας.
Πλαστική ύλη- Εφαρμόζεται μόνο στο πρόσωπο· στο λαιμό και στο ντεκολτέ, η έντονη, έντονη πίεση αντικαθίσταται από χαϊδεύοντας. Συνιστάται για χρήση μετά την ηλικία των 35 ετών για την αποκατάσταση του οβάλ περιγράμματος και την απαλλαγή από το διπλό πηγούνι.
Πρέζα- Ακριβώς όπως η πλαστική χειρουργική, πραγματοποιείται μόνο στην περιοχή του προσώπου. Τα ανατομικά χαρακτηριστικά του λαιμού και του ντεκολτέ δεν επιτρέπουν τη χρήση αυτής της τεχνικής. Συνδυάζεται με χαϊδεύοντας και τρίψιμο.

Αριθμός και κόστος συνεδρίας

Ανάλογα με την κατάσταση του δέρματος, θα χρειαστεί να υποβληθείτε από 8 έως 15 συνεδρίες. Ο αριθμός και η συχνότητα των απαραίτητων διαδικασιών καθορίζεται ξεχωριστά από τον πλοίαρχο. Στο σπίτι, συνήθως απαιτούνται 10-15 διαδικασίες ανά διαστήματα κάθε δεύτερη μέρα. Το μάθημα επαναλαμβάνεται όχι περισσότερο από 2-3 φορές το χρόνο.

Η τιμή για τις υπηρεσίες κοσμετολογίας καθορίζεται ανάλογα με την επιλεγμένη τεχνική και τα προϊόντα περιποίησης που χρησιμοποιούνται. Το κόστος ποικίλλει από 800 ρούβλια, μπορεί να φτάσει τα 5000 ρούβλια.

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι. Αλλά δεν πρέπει να περιμένετε σημαντική αντιγηραντική δράση. Μόνο η επαγγελματική εκτέλεση θα προσφέρει ορατά αποτελέσματα.

Συμβουλή.Μπορείτε να μάθετε ανεξάρτητα τεχνικές για την πρόληψη αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία και τη βελτίωση της συνολικής κατάστασης του δέρματος με την εγγραφή σας σε ένα master class.

Πώς να αποθηκεύσετε το αποτέλεσμα

Τρόποι ενοποίησης αποτελεσμάτων:

Επαρκής ύπνος τουλάχιστον 8 ωρών. Η σωστή θέση είναι ανάσκελα, φροντίστε να χρησιμοποιείτε μόνο ορθοπεδικό μαξιλάρι.
Τακτική φροντίδα του δέρματος για το πρόσωπο, το λαιμό και το ντεκολτέ. Η χρήση θρεπτικών κρεμών και μασκών.
Δραστήριος τρόπος ζωής, σωματική άσκηση, γυμναστική προσώπου.
Ισορροπημένη διατροφή, αποφυγή απότομων αυξομειώσεων βάρους.
Διατηρήστε ένα καθεστώς νερού, πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό καθημερινά. Ο κύριος όγκος είναι στο πρώτο μισό της ημέρας.
Αύξηση της αντίστασης στο στρες και της συναισθηματικής σταθερότητας. Μια θετική στάση απέναντι στη ζωή θα βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης πρόωρων ρυτίδων.

Αντενδείξεις

Όπως κάθε διαδικασία, το μασάζ προσώπου και λαιμού έχει περιορισμούς. Δεν πρέπει να εγγραφείτε για μια συνεδρία εάν αισθάνεστε αδιαθεσία ή αδιαθεσία. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται εάν έχετε χρόνιες παθολογίες.

Αντενδείξεις:

βλάβη στην ακεραιότητα του δέρματος - πληγές, εκδορές, εγκαύματα.
εξανθήματα αλλεργικής και μολυσματικής φύσης.
ιογενείς ασθένειες?
δερματίτιδα στο οξύ στάδιο.
η παρουσία μεγάλων σπίλων, θηλωμάτων.
υψηλή, χαμηλή ενδοκρανιακή πίεση.
παθολογίες του ενδοκρινικού και κυκλοφορικού συστήματος.
ροδόχρου ακμή?
μετεγχειρητική περίοδος?
πλαστική χειρουργική;
διαδικασίες ανύψωσης?
ογκολογία.

Πρέπει να αρχίσετε να φροντίζετε το πρόσωπό σας από την εφηβεία. Μην ξεχνάτε την περιοχή του λαιμού και του ντεκολτέ. Το καλλυντικό μασάζ συνταγογραφείται μετά από 25 χρόνια για την πρόληψη της διαδικασίας γήρανσης. Οι διαδικασίες στην ενήλικη ζωή είναι αποτελεσματικές για την αποκατάσταση του στρεβλώματος, τη βελτίωση του χρώματος και της δομής.

Χρήσιμα βίντεο

Αντιρυτιδικό μασάζ για πρόσωπο, λαιμό και ντεκολτέ. Σούπερ τεχνική, τεχνική μασάζ προσώπου.

Ισπανικό μασάζ προσώπου.

Το μασάζ είναι ένας συγκεκριμένος χειρισμός που εκτελείται στο δέρμα, επομένως απαιτεί τη μέγιστη προσοχή. Όπως κάθε διαδικασία, το μασάζ έχει αντενδείξεις.

Το μασάζ αυχένα ξεκινά σε διαφορετικές ηλικίες, όλα εξαρτώνται από το πότε άρχισαν να εμφανίζονται οι ρυτίδες. Κατά μέσο όρο είναι 28-30 ετών.Εάν ξεκινήσετε το μασάζ όταν εμφανίζονται οι πρώτες ρυτίδες, μπορείτε να καθυστερήσετε σημαντικά τη γήρανση του δέρματος.

Εάν υπάρχουν σχηματισμοί στην περιοχή του λαιμού ή υπάρχουν προβλήματα με το δέρμα, η διαδικασία μασάζ θα πρέπει να αντικατασταθεί με άλλες μεθόδους αναζωογόνησης. Το μασάζ πραγματοποιείται μόνο εάν το δέρμα είναι υγιές και αισθάνεστε καλά.

Η βοήθεια του μασάζ είναι η εξής:

Μπορείτε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα χωρίς να φύγετε από το σπίτι σας.

ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ!Το μασάζ πραγματοποιείται τακτικά, μόνο σε αυτή την περίπτωση θα είναι δυνατό να απαλλαγείτε από τις μισητές ρυτίδες και να σφίξετε το δέρμα του λαιμού.

Δημοφιλείς τεχνικές

Υπάρχουν αρκετές τεχνικές μασάζ που μπορούν να βοηθήσουν να ξεπεραστούν οι ρυτίδες στο λαιμό. Τα πιο κοινά και αποτελεσματικά:

Λεμφική παροχέτευση.
Ταοϊστικός.
Θιβετιανός.
Κινέζικα.

Ο κύριος κανόνας κάθε μασάζ είναι οι ακριβείς κινήσεις σε ορισμένες γραμμές.

Πρακτικά Κάθε διαδικασία μασάζ περιλαμβάνει τα ακόλουθα βήματα:

Αρχικά καθαρίστε το δέρμα.
Εφαρμόζονται προϊόντα μασάζ.
Το ίδιο το μασάζ.
Εφαρμόστε προϊόντα που ενυδατώνουν το δέρμα.

Λεμφική παροχέτευση

Η λεμφική παροχέτευση θεωρείται επάξια μια σημαντική ανακάλυψη στη βιομηχανία της ομορφιάςκαι της νεολαίας.

Ενεργοποιεί τις δυνατότητες των ιστών, γεγονός που επιτρέπει στις διαδικασίες του σώματος να ξεκινήσουν με νέο τρόπο.

Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα αυτού του μασάζ είναι το χαμηλό κόστος του.

Και αν κατακτήσετε μόνοι σας την τεχνική, τότε δεν χρειάζεται να σπαταλήσετε καθόλου χρήματα.

Επίδραση μασάζ λεμφικής παροχέτευσης:

η λεμφική ροή γίνεται πολύ καλύτερη.
Το δέρμα αναζωογονείται και αποκτά ελαστικότητα.
Το πρήξιμο φεύγει.
Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται.
Το διπλό πηγούνι εξαφανίζεται.
Οι πτυχές εξαφανίζονται από την περιοχή του λαιμού.
Το σώμα ως σύνολο ενισχύεται.

Το μασάζ έχει τις ακόλουθες αντενδείξεις:

Το μασάζ δεν συνιστάται σε άτομα κάτω των 16 ετών.
Παρουσία τραυμάτων και τραυμάτων.
Φλεγμονές στο δέρμα του προσώπου και του λαιμού.
Μεταδοτικές ασθένειες.
Πρόσφατη ρινοπλαστική.
Υψηλή πίεση.
Ασθένειες των λεμφαδένων.
Ιογενείς ασθένειες.
Τάση σχηματισμού θρόμβων αίματος.
Κατάθλιψη.
Παθολογίες οργάνων ΩΡΛ.
Προβλήματα με το καρδιαγγειακό και το κυκλοφορικό σύστημα.

Στάδια υλοποίησης

Λαιμός και ντεκολτέ

Πριν ξεκινήσετε το μασάζ, θα πρέπει να ζεστάνετε το δέρμα του προσώπου και του λαιμού σας. Αυτό γίνεται χρησιμοποιώντας τρία δάχτυλα και των δύο χεριών. Οδηγούν από τη γέφυρα της μύτης και τις εσωτερικές γωνίες των ματιών σε διαμήκη κατεύθυνση προς τα ζυγωματικά μέχρι την αρχή των αυτιών και μετά κάτω από το λαιμό μέχρι τις κλείδες. Επαναλάβετε αρκετές φορές.
Θα πρέπει να ζεστάνετε καλά την περιοχή του λαιμού χαϊδεύοντάς την απαλά και με τα δύο χέρια από κάτω προς τα πάνω. Το πηγούνι πρέπει να είναι ελαφρώς ανασηκωμένο, χαϊδεύοντας τον λαιμό από τις κλείδες μέχρι το πηγούνι. Θα πρέπει να αισθάνεστε ζεστά κατά τη διάρκεια των χειρισμών.
Στη συνέχεια, διεγείρονται οι ιστοί του λαιμού κοντά στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Οι κινήσεις είναι χαϊδευτικές, κατευθύνονται προς την κλείδα και την περιοχή των ώμων. Ο χειρισμός πραγματοποιείται με το πλάι του χεριού, ασκώντας λίγη προσπάθεια έτσι ώστε η περιττή λέμφος να φύγει από το δέρμα. Αυτό εξασφαλίζει τη ροή του αίματος. Οι μαλακοί ιστοί είναι κορεσμένοι με αίμα, αποκτούν ελαστικότητα και εμφανίζεται ένα ρουζ στο πρόσωπο.
Φροντίστε να ζεστάνετε την περιοχή του στήθους. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στο ηλιακό πλέγμα και μετακινήστε τα απαλά κάθετα προς τις κλείδες, κατευθυνόμενοι προς τους ώμους.

Πρόσωπο

Τοποθετήστε τις άκρες των δακτύλων στο πηγούνι και περάστε τις κατά μήκος του προσώπου, μετακινώντας από το σαγόνι κάτω προς τα ζυγωματικά. Λειώστε το δέρμα από τα φτερά της μύτης μέχρι τα ζυγωματικά, χωρίς να παρακάμψετε την περιοχή κάτω από τα μάτια.
Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στη βάση των φρυδιών, σηκώνοντας πάνω από τη μύτη και σχεδιάστε κύκλους που αγγίζουν ελαφρώς τα φρύδια. Το δέρμα στο μέτωπο είναι ελαφρώς τεντωμένο προς τις εξωτερικές γωνίες των ματιών.
Κάτω από τα μάτια, κάντε ελαφρύ μασάζ στο δέρμα με κυκλικές κινήσεις. Η λέμφος παροχετεύεται στα αυτιά και στη συνέχεια κατά μήκος του λαιμού μέχρι την κλείδα.
Εάν υπάρχουν ρυτίδες ανάμεσα στα φρύδια, τότε η λέμφος εκτρέπεται στο πλάι.

ΣΕ ΜΙΑ ΣΗΜΕΙΩΣΗ.Το μασάζ μπορεί να γίνει με πιο έντονη πίεση από την προετοιμασία. Αλλά μην το παρακάνετε, δεν πρέπει να υπάρχει πόνος κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.

Το μασάζ τελειώνει με χαλαρωτικές κινήσεις.

Θιβετιανή κουκκίδα

Το θιβετιανό μασάζ προσώπου και λαιμού κερδίζει όλο και μεγαλύτερη δημοτικότητα. Αποτελείται από χαϊδεύοντας και πάτημα σε ορισμένα σημεία.Σε αυτή την περίπτωση, δεν εμφανίζεται τέντωμα του δέρματος.

Η επίδραση του θιβετιανού μασάζ είναι αισθητή μετά από 10 διαδικασίες. Είναι εύκολο να γίνει και μαθαίνει γρήγορα. Όχι μόνο αφαιρεί τις ρυτίδες από την περιοχή του λαιμού, αλλά απαλλάσσει επίσης από το χαλαρό πηγούνι, κάνει πιο καθαρά τα περιγράμματα του προσώπου και εξαλείφει το πρήξιμο και το πρήξιμο κάτω από τα μάτια. Και το πιο σημαντικό, ανακουφίζει από πονοκεφάλους.

Η τεχνική έχει τις αντενδείξεις της:

Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα του μασάζ, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια.Το αβοκάντο και η jojoba θεωρούνται τα κυριότερα.

Τεχνική:

Τρίψτε απαλά τα άκρα των δακτύλων κατά μήκος του λαιμού από πάνω προς τα κάτω. Η περιοχή του θυρεοειδούς αδένα δεν επηρεάζεται.
Οι παλάμες διπλώνονται σε «βάρκα» και έτσι περνούν από το ένα αυτί στο άλλο.
Οδηγήστε τα χέρια σας από την περιοχή κάτω από τη μύτη στα αυτιά και, στη συνέχεια, χαμηλώστε απαλά στα ζυγωματικά.
Ασκήστε λίγη πίεση στα φτερά της μύτης από πάνω προς τα κάτω.
Τα δάχτυλα πιέζουν τη βάση των φρυδιών, κινούνται κατά μήκος του μετώπου προς τους κροτάφους.
Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να τρίψετε απαλά γύρω από τα μάτια. Πατώντας λίγο από πάνω, χαϊδεύοντας από κάτω.

Για να εξαφανιστούν οι ρυτίδες και το δέρμα να τονωθεί, το μασάζ πρέπει να γίνεται μία φορά κάθε 2 ημέρες για αρκετούς μήνες.

Ταοϊστική τεχνική

Ακριβώς Η ταοϊστική τεχνική μασάζ είναι η πιο ενδιαφέρουσαμια τεχνική για την απαλλαγή από τις ρυτίδες τόσο στο λαιμό όσο και στο πρόσωπο. Ο κύριος κανόνας του δεν είναι οι κινήσεις μασάζ, αλλά η ανταλλαγή ενέργειας. Κατευθύνεται από όλα τα κανάλια του σώματος, χαρίζοντας νεότητα και μακροζωία.

Υπάρχουν επίσης αντενδείξεις:

ογκολογικά νοσήματα.
Ασθένειες μολυσματικής φύσης.
Επιδεινούμενες ασθένειες.
Φλεγμονή της αναπνευστικής οδού.
Δερματικά προβλήματα.

Τεχνική ταοϊστικού μασάζ:

Αυτή η τεχνική αναζωογονεί το πρόσωπο, την περιοχή του λαιμού και ολόκληρο το σώμα ως σύνολο, γεμίζοντάς το με υγιή και θετική ενέργεια.

Κινέζικο μασάζ με κουτάλια

Το κινέζικο μασάζ είναι μια ολόκληρη φιλοσοφική επιστήμη. Η διαδικασία συντονίζει ολόκληρο το σώμα στη χαλάρωση.Για να κυριαρχήσετε πλήρως την τεχνική, πρέπει να έχετε τεράστιο όγκο γνώσεων. Μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να βρεις έναν καλό ειδικό σε αυτόν τον τομέα.

Συχνά γίνεται το κινέζικο μασάζ με κουτάλια, το οποίο μπορείτε να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι. Η τεχνική εκτέλεσης εξαρτάται από τον στόχο που επιδιώκεται:

Τις περισσότερες φορές, το ελαιόλαδο χρησιμοποιείται για μασάζ και παρασκευάζεται αφέψημα από χαμομήλι.

ΣΕ ΜΙΑ ΣΗΜΕΙΩΣΗ.Αντί για λάδι, χρησιμοποιείται συχνά μέλι που έχει θερμανθεί σε υγρή μορφή.

Το μασάζ με κουτάλια αντενδείκνυται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

δερματικές ασθένειες.
Προβλήματα με το λεμφικό σύστημα.
Κούπερωση.
Αυξημένη θερμοκρασία σώματος.
Προβλήματα με τη μύτη και το ρινοφάρυγγα.

Για να έχετε μια νεανική και λαμπερή εμφάνιση και να πείτε αντίο στις ρυτίδες στο λαιμό και το πρόσωπό σας, δεν χρειάζεται να επισκεφτείτε ακριβά σαλόνια. Αρκεί να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας στο σπίτι. Το μασάζ θα βοηθά πάντα στην καταπολέμηση της γήρανσης και επίσης θα ενδυναμώνει ολόκληρο το σώμα. Αλλά δεν χρειάζεται να ελπίζετε σε ένα αστραπιαία αποτέλεσμα, κάντε λίγη υπομονή και θα δείτε ένα υπέροχο αποτέλεσμα.

Η επίδραση του μασάζ προσώπου στο δέρμα εξηγείται εύκολα. Πρώτον, λόγω του μασάζ, το αίμα αρχίζει να κινείται εντατικά, ενώ οι μεταβολικές διεργασίες στα κύτταρα αρχίζουν να συμβαίνουν πολύ πιο έντονα, με αποτέλεσμα το δέρμα να λαμβάνει μεγάλες ποσότητες από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Δεύτερον, το κολλαγόνο και η ελαστίνη αρχίζουν να παράγονται δύο φορές πιο γρήγορα, το δέρμα γίνεται ελαστικό και οι ρυτίδες λειαίνονται.

Το αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται είναι:

Το πρήξιμο εξαφανίζεται, ο μυϊκός ιστός ενισχύεται.
το δέρμα αποκτά τόνο, η επίδραση του χαλαρού δέρματος εξαφανίζεται.
Το κατάλληλο αντιρυτιδικό μασάζ προσώπου χαλαρώνει το δέρμα, ανακουφίζει από την ένταση, γεγονός που οδηγεί σε εξομάλυνση των ρυτίδων.

Επίσης, ένα καλλυντικό μασάζ σε πρόσωπο και λαιμό βοηθά στην ανακούφιση από το πρήξιμο, ενισχύει τη διατροφή και κορεσμό των ιστών με οξυγόνο. Ορισμένες τεχνικές χειροκίνητου μασάζ έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύσουν το μυϊκό πλαίσιο του προσώπου, να βελτιώσουν τον τόνο των μυών και του δέρματος, για να δημιουργήσουν ένα αποτέλεσμα ανύψωσης.
Κατά τη διάρκεια του μασάζ, τα περιγράμματα του προσώπου γίνονται πιο καθορισμένα, πιο καθαρά, χωρίς την επίδραση της χαλάρωσης του δέρματος.
η λειτουργία των τριχοειδών αγγείων επανέρχεται στο φυσιολογικό και η ερυθρότητα και η ακμή που προκαλούνται από την εγγύτητα των αιμοφόρων αγγείων στο δέρμα εξαφανίζονται.

Το μασάζ προσώπου δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως ένας γενικά προσβάσιμος και ασφαλής τρόπος για την αναζωογόνηση του δέρματος. Το μασάζ προσώπου έχει μια σειρά από αντενδείξεις· η αγνόησή του μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές:

μεγάλοι τυφλοπόντικες.
τυχόν φλεγμονώδεις διεργασίες.
αιμοφιλία;
έρπης;
κονδυλώματα?
ανοιχτές πληγές και τραύματα.

Sculptural-lifting μασάζ

Το μασάζ Sculptural-lifting καλύπτει όλες τις περιοχές του προσώπου, συμπεριλαμβανομένης της περιοχής του τραχήλου της μήτρας και του ντεκολτέ. Το μασάζ τονώνει τους μύες του προσώπου, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη ροή της λέμφου και αφαιρεί το υπερβολικό λίπος από το πρόσωπο, το πηγούνι και το λαιμό.

Ο στόχος ενός μασάζ sculptural-lifting είναι να κάνει το μάγουλο, τους ζυγωματικούς και άλλους μύες του προσώπου και του λαιμού ελαστικούς. Μετά την πρώτη συνεδρία, οι γραμμές των ζυγωματικών ορίζονται καθαρά, οι ρινοχειλικές πτυχές εξομαλύνονται αισθητά και οι γωνίες των χειλιών ανασηκώνονται.

Μετά το μασάζ εξαφανίζονται οι μυϊκοί σπασμοί και η ένταση.

Το γλυπτικό μασάζ προσώπου είναι μια μη επεμβατική διαδικασία που στοχεύει στην εξάλειψη των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία. Το αποτέλεσμα που πραγματοποιείται είναι κάποια μορφή κλασικού μασάζ. Η διαφορά έγκειται στην ένταση των ενεργειών που εκτελούνται, στην εστίασή τους στα βαθιά στρώματα του δέρματος, στο υποδόριο λίπος, στους μύες και στα οστά του κρανίου. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το γλυπτό μασάζ προσώπου μπορεί να θεωρηθεί ως μη χειρουργικό lifting.

Αναμενόμενο αποτέλεσμα

Το αποτέλεσμα ενός γλυπτικού μασάζ είναι:

βελτίωση του σχήματος και του οβάλ του προσώπου, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του διπλού πηγουνιού.
εξομάλυνση των ρυτίδων του προσώπου?
εξομάλυνση των ρινοχειλικών πτυχών και των φρυδιών.
εξομάλυνση του δέρματος του προσώπου?
μείωση του πρηξίματος κάτω από τα μάτια?
βελτίωση της επιδερμίδας.

Βίντεο μασάζ προσώπου

Χαρακτηριστικά του στοματικού μασάζ

Ένας τύπος επέμβασης είναι το στοματικό μασάζ, που εκτελείται με κινήσεις μασάζ στη στοματική κοιλότητα. Η τεχνική του μασάζ δεν είναι εύκολη. Ο προγραμματιστής του επιμένει στην προσωπική μεταφορά εμπειρίας και τεχνικής κινήσεων μασάζ. Ο σκοπός του ενδογλωσσικού μασάζ είναι να πιάσετε τον μυ του προσώπου, να τον τεντώσετε και να τον επαναφέρετε στη θέση του. Πολλοί ειδικοί συγκρίνουν τέτοιες κινήσεις με την άσκηση στο γυμναστήριο, όπου εκπαιδεύονται ορισμένες μυϊκές ομάδες. Οι ασθενείς περιγράφουν επίσης τα συναισθήματά τους μετά τη διαδικασία.

Για να έχετε το μέγιστο αποτέλεσμα, συνιστάται η εκτέλεση συνδυασμού γλυπτικής-στοματικής μασάζ, καλύπτοντας, εκτός από το πρόσωπο, το λαιμό και την περιοχή του ντεκολτέ. Η διαδικασία είναι ουσιαστικά ανώδυνη. Παράλληλα, αποκλείεται η ανάπτυξη τυχόν επιπλοκών μετά από αυτήν.

Η περιοχή του λαιμού και του ντεκολτέ είναι ένας σταθερός δείκτης της ηλικίας, έτσι πολλές γυναίκες τείνουν να το κρύβουν κάτω από κλειστά ρούχα.

Αλλά μετά από ένα μήνα αυτο-μασάζ, το ωραίο φύλο δεν θα το χρειάζεται πλέον!

Έχει αποδειχθεί ότι αν αφιερώνεις 10 λεπτά σε αυτομασάζ κάθε μέρα, τότε μετά από ένα μήνα μπορείς να δεις ότι οι βαθιές πτυχές στην περιοχή του ντεκολτέ θα εξομαλυνθούν και το δέρμα θα φαίνεται πιο φρέσκο.

Η φύση αποφάσισε ότι ο λαιμός και η περιοχή του ντεκολτέ δεν έλαβαν υποδόριο λίπος.

Δεν υπάρχουν επίσης αρκετοί σμηγματογόνοι αδένες εδώ. Αυτό έχει οδηγήσει στο δέρμα αυτής της περιοχής να γίνει πιο ευαίσθητο, λεπτό και επιρρεπές σε πρόωρη γήρανση.

Αλλά χάρη στο αυτο-μασάζ, μπορείτε να διορθώσετε αυτό που έλειπε από τη φύση.

Ποιοι δεν πρέπει να κάνουν μασάζ στο λαιμό και στο ντεκολτέ:

υπάρχει παραβίαση της καθαριότητας του δέρματος - εξανθήματα, εκδορές, γρατσουνιές, πληγές.
υπάρχουν ασθένειες των λεμφαδένων, καθώς το μασάζ θα πραγματοποιηθεί σε κοντινή απόσταση από αυτούς.
Θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή σε σπίλους και θηλώματα που προεξέχουν πάνω από την επιφάνεια του δέρματος. Πρέπει να είστε προσεκτικοί μαζί τους.

Το μασάζ πρέπει να γίνεται το βράδυ μετά από θεραπείες νερού, χρησιμοποιώντας την αγαπημένη σας κρέμα ή ενυδατικό λάδι.

Αρχικά, ας δούμε τις ασκήσεις μασάζ αυχένα. Κάθε άσκηση πρέπει να γίνεται 20 φορές και για τις δύο πλευρές.

Πώς να κάνετε σωστά ένα μασάζ αυχένα

Χαϊδεύοντας

Οποιοδήποτε μασάζ πρέπει να ξεκινά με ζέσταμα των μυών. Για να το κάνετε αυτό, με μια ανοιχτή παλάμη, πρέπει να κάνετε ελαφριές κινήσεις χαϊδεύοντας πάνω και κάτω κατά μήκος του λαιμού κατά μήκος της πλευρικής επιφάνειας από το αυτί στην περιοχή της κλείδας. Σε αυτή την περίπτωση, το δέρμα δεν πρέπει να τεντώνεται πίσω από το χέρι.

Με αυτόν τον τρόπο προετοιμάζουμε τον μυ για επόμενες, πιο έντονες κινήσεις.

Πλευρικό μασάζ αυχένα

Χωρίς να αλλάξουμε τη θέση του χεριού, μετακινούμε την παλάμη εντατικά στην ίδια περιοχή από κάτω προς τα πάνω και μετά συνεχίζουμε προς το πηγούνι.

Ενδιαφέρων! Γιατί εμφανίζεται η εγκάρσια πλατυποδία και πώς αντιμετωπίζεται;

Κατά την εκτέλεση, πρέπει να χαλαρώσετε και να χαμηλώσετε τον ώμο σας και να γέρνετε ελαφρά το κεφάλι σας προς την αντίθετη κατεύθυνση.Θα πρέπει να υπάρχει μια αίσθηση ελαφριάς έντασης. Αυτή η άσκηση θα τεντώσει ελαφρώς τους αυχενικούς σπονδύλους.

Επίσης τονώνει και συσφίγγει τέλεια τους μύες του λαιμού. Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να υπάρχει πόνος.

Κονιοποίηση

Χωρίς να αλλάξετε τη θέση του σώματος, χρησιμοποιήστε τέσσερα επιθέματα δακτύλων για να κάνετε απαλό κυκλικό σπειροειδές τρίψιμο στον μυ του λαιμού.

Για να νιώσετε τον μυ του λαιμού, απλώς γυρίστε ελαφρά το πηγούνι σας προς την κατεύθυνση που γίνεται το μασάζ - μπορείτε να το δείτε αμέσως στον καθρέφτη ή να το νιώσετε με το χέρι σας.

Είναι πολύ επιθυμητό να απομονωθεί, αφού οι αυχενικές αρτηρίες βρίσκονται κοντά του και δεν μπορούν να γίνουν μασάζ.

Ζυμώματος

Χωρίς να αλλάξουμε τη θέση του σώματος (το πηγούνι πρέπει να είναι στραμμένο προς την περιοχή του μασάζ), πιάνουμε τον μυ του λαιμού από τη μία πλευρά με τον αντίχειρα, από την άλλη με τέσσερα. Έτσι σχηματίστηκε μια πτυχή. Χρειάζεται να τρίβεται ελαφρά από πάνω προς τα κάτω και αντίστροφα.

Αυτή η τεχνική δυναμώνει και συσφίγγει τους μύες του λαιμού.

Για το πηγούνι

Η εξωτερική επιφάνεια των παλάμων πρέπει να χαϊδεύεται ελαφρά κάτω από το πηγούνι. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν μπορείτε να κάνετε μασάζ στην μπροστινή επιφάνεια του λαιμού - ο θυρεοειδής αδένας βρίσκεται εκεί.

Η άσκηση θα βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος, θα μειώσει το πρήξιμο και θα εξαφανιστεί το διπλό πηγούνι, το οποίο πολύ συχνά αποδεικνύεται ότι δεν είναι μια κατάθεση λίπους, αλλά ένα πρησμένο πρόσωπο.

Πεταλούδα

Αυτή η άσκηση δυναμώνει και επιμηκύνει το λαιμό, συσφίγγει το οβάλ του προσώπου και του πηγουνιού και βελτιώνει εντυπωσιακά τη στάση του σώματος.

Οι παλάμες πρέπει να διπλωθούν σε μια κλειδαριά, οι αγκώνες απλώνονται στο πλάι.

Τοποθετήστε τις παλάμες σας κάτω από το πηγούνι σας, εισπνεύστε και κρατήστε την αναπνοή σας για 5 δευτερόλεπτα.

Αυτή τη στιγμή, πιέζουμε το πηγούνι μας με δύναμη στις σφιγμένες παλάμες μας.

Σε αυτή την περίπτωση, οι παλάμες πρέπει να παρέχουν αντίσταση. Καθώς εκπνέετε, γείρετε λίγο το κεφάλι σας προς τα πίσω, χαμηλώστε τους αγκώνες σας, τις παλάμες σας πίσω από το πηγούνι σας και συνεχίστε την αντίσταση.

Ενδιαφέρων! Πώς να καταπολεμήσετε την ακμή: σπιτικές μάσκες προσώπου

Εδώ πρέπει να νιώσετε πώς τεντώνονται οι μύες του λαιμού. Πρέπει να το κάνετε αυτό 10 φορές. Είναι σημαντικό να κάνετε την άσκηση με ίσια, επιμήκη πλάτη.

Τώρα μπορείτε να προχωρήσετε στο μασάζ στην περιοχή του ντεκολτέ. Πρέπει να κάνετε την άσκηση 10 φορές για κάθε πλευρά.

Πώς να κάνετε σωστά μασάζ στο ντεκολτέ

Χαϊδεύοντας

Το χαϊδεύοντας την περιοχή του ντεκολτέ πρέπει να γίνεται με τις παλάμες των χεριών σας. Πρέπει να κάνετε κυκλικές κινήσεις χαϊδεύματος από το κέντρο της περιφέρειας προς τους μασχαλιαίους κόμβους.

Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, διαποτίζοντας το δέρμα με οξυγόνο.

Ζυμώματος

Εκτελείται με φάλαγγες ή άκρες δακτύλων. Αυτό είναι ακριβώς το ίδιο μασάζ όπως στην άσκηση 1, μόνο πιο έντονο.

Μετά από αυτή τη δόση, μπορεί να παρατηρηθεί ελαφρά ερυθρότητα, αλλά αυτό είναι φυσιολογικό.

Μερικές γυναίκες μπορεί να αισθανθούν μια ελαφρά οδυνηρή αίσθηση σε αυτήν την περιοχή όταν κάνουν αυτό το μασάζ.

Εάν δεν υποχωρήσει μετά τη δεύτερη συνεδρία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

Πίεση

Η συμπίεση γίνεται με τη βάση της παλάμης, κάνοντας μασάζ στην περιοχή από το κέντρο της περιφέρειας μέχρι τις μασχάλες.

Αυτές οι εντατικές τεχνικές τονώνουν και συσφίγγουν το δέρμα στην περιοχή του ντεκολτέ. Συνιστάται να κάνετε ασκήσεις κάθε μέρα. Πρέπει να ξεκινήσετε τη φροντίδα της περιοχής του ντεκολτέ από την ηλικία των 25 ετών, όταν αρχίζει η γήρανση του σώματος.

Αλλά μετά από ένα μήνα αυτο-μασάζ, το ωραίο φύλο δεν θα το χρειάζεται πλέον!

Η φύση αποφάσισε ότι ο λαιμός και η περιοχή του ντεκολτέ δεν έλαβαν υποδόριο λίπος.

Αλλά χάρη στο αυτο-μασάζ, μπορείτε να διορθώσετε αυτό που έλειπε από τη φύση.

Ποιοι δεν πρέπει να κάνουν μασάζ στο λαιμό και στο ντεκολτέ:

υπάρχει παραβίαση της καθαριότητας του δέρματος - εξανθήματα, εκδορές, γρατσουνιές, πληγές.
υπάρχουν ασθένειες των λεμφαδένων, καθώς το μασάζ θα πραγματοποιηθεί σε κοντινή απόσταση από αυτούς.
Θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή σε σπίλους και θηλώματα που προεξέχουν πάνω από την επιφάνεια του δέρματος. Πρέπει να είστε προσεκτικοί μαζί τους.

Αρχικά, ας δούμε τις ασκήσεις μασάζ αυχένα. Κάθε άσκηση πρέπει να γίνεται 20 φορές και για τις δύο πλευρές.

Πώς να κάνετε σωστά ένα μασάζ αυχένα

Χαϊδεύοντας

Με αυτόν τον τρόπο προετοιμάζουμε τον μυ για επόμενες, πιο έντονες κινήσεις.

Πλευρικό μασάζ αυχένα

Ενδιαφέρων! Πώς να απαλλαγείτε από την αϋπνία: οι καλύτερες λαϊκές θεραπείες

Επίσης τονώνει και συσφίγγει τέλεια τους μύες του λαιμού. Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να υπάρχει πόνος.

Κονιοποίηση

Ζυμώματος

Αυτή η τεχνική δυναμώνει και συσφίγγει τους μύες του λαιμού.

Για το πηγούνι

Πεταλούδα

Οι παλάμες πρέπει να διπλωθούν σε μια κλειδαριά, οι αγκώνες απλώνονται στο πλάι.

Αυτή τη στιγμή, πιέζουμε το πηγούνι μας με δύναμη στις σφιγμένες παλάμες μας.

Ενδιαφέρων! Πώς να μειώσετε τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και χοληστερόλης

Πώς να κάνετε σωστά μασάζ στο ντεκολτέ

Χαϊδεύοντας

Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, διαποτίζοντας το δέρμα με οξυγόνο.

Ζυμώματος

Εκτελείται με φάλαγγες ή άκρες δακτύλων. Αυτό είναι ακριβώς το ίδιο μασάζ όπως στην άσκηση 1, μόνο πιο έντονο.

Μετά από αυτή τη δόση, μπορεί να παρατηρηθεί ελαφρά ερυθρότητα, αλλά αυτό είναι φυσιολογικό.

Εάν δεν υποχωρήσει μετά τη δεύτερη συνεδρία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

Πίεση